56岁男子，严重失眠入院，留下偏瘫，医生：只因睡前1个习惯害的

随着冬季最后一波寒潮的到来，很多人越来越睡不着觉，并且很多患有失眠的人身体疾病也越来越严重了。失眠这种慢性疾病是非常容易反反复复地发作的，因此平时生活中容易失眠的人要多加注意自己的睡眠状况。

家住济南的吴先生，前几天的半夜因为睡不着而起来看电视，并且顺便一边看电视一边吃东西。但是没过多久出现了头晕目眩的感觉。于是他想去床上躺一会，结果没料到，就在起来的那一刻他突然感到自己站不稳了，“咚”地一声栽倒在了地上。家人听到声响之后就立马来看发生了什么，眼前的这一幕吓坏了他老伴，于是他儿子连忙打电话，把吴先生送往了医院。

到了医院之后吴先生看起来非常虚弱，并且还在昏迷之中。当他再次醒来的时候已经是在3天后了。并且在这期间吴先生的身体发生了严重的变化，因为摔倒使得他患有了偏瘫。

医生询问了他的病情之后，才发现他是因为长期失眠所导致的。尤其是最近几天因为天气逐渐变冷使得他更加睡不着了。每天躺在床上辗转反侧非常难受。医生详细询问了他平时的日常生活习惯才发现是因为他睡前的一些不良习惯所导致的。

医生提示：睡前1个习惯别小看，容易导致失眠睡不好

根据医生说的，吴先生喜欢睡前抽烟、喝酒吃东西。酒精中含有的乙醇对于脑部中枢神经系统会产生刺激，容易造成睡眠质量的下降，并且对于脑部中枢神经系统的兴奋性会加强，容易引起脑供血不足以及产生睡眠质量下降的情况。

长期饮酒也是会造成肝脏受损以及引起脑血栓的情况，从而导致失眠的产生。

香烟中的尼古丁摄入过多会刺激大脑神经，让神经系统产生兴奋性，对于睡眠质量的提高以及失眠的治愈来说是没有帮助的。

要是身体出现这4种情况，平时一定要多加注意睡眠

1、经常感到头痛

要是平时生活中感到头晕头痛以及经常感到头脑发热就会容易出现失眠的情况。尤其是这个时候得多加注意自己的睡眠，养成良好的作息习惯，从而能够更好地改善失眠的情况。

2、容易流鼻血

其实生活中流鼻血很常见，但是经常流鼻血很有可能是因为体内火气旺盛所导致的。尤其是心火或者是肝火过旺时容易使得脑部中枢神经系统产生刺激，造成睡眠质量下降和血压升高就会非常容易出现失眠的情况。

3、舌苔发黄

很多失眠的人容易出现舌苔发黄的情况，尤其是对于火气旺盛的人，常常感到口渴并且舌苔发黄，容易出现失眠多梦和心情烦躁的情况。对于睡眠质量的提升是非常不错的。

平时想要睡得好，冬天坚持多补充1物帮助改善失眠

1.赤芝多素

平时生活中容易失眠的人可以经常补充赤芝多素的物质来帮助改善失眠。这类物质是一种植物菌子，经过现代高科技技术提取其中有助于睡眠的物质，帮助从根源上改善失眠。对于平时因为焦虑以及其他因素引起的失眠都有着重要作用。

赤芝多素能够更好地帮助身体产生褪黑素，能够稳定脑回路，抑制脑部交感神经的刺激，从而能够更好地提高睡眠质量，与此同时其中含有的三萜类物质能够帮助改善失眠多梦、神经衰弱以及健忘烦躁等情况，从而经常容易失眠的人可以多加补充。