练习瑜伽拥有小蛮腰，帮你轻松驾驭露脐装

小密语录:瑜伽帮助你练就小蛮腰，帮你拥有完美身材

好看又性感的露脐装，不仅可以秀出你完美的小蛮腰，还可以拉长整体的身高比例，让你看起来更加的高挑！

一件好看的露脐装搭配一个浅蓝色的牛仔裤，很好的显现出了整体的比例，纤细的小蛮腰起到了点睛的作用，显得整体有一点俏皮可爱！

白色短袖的露脐装搭配超短裤清凉又时尚，露出了很多的地方，所以就得拥有一个比较完美的身材，穿这样的露脐装才可以展现出一个完美的身材！

穿一件绿色的露脐装并露出一点苗条的腰部可以让人感觉更加的青春洋溢，活力四射。

不仅仅是穿好看又时尚的衣服就可以，还需要我们有一个好的身材，让露脐装可以更好的展现我们的身材，练习瑜伽可以帮助我们就出小蛮腰，练出好身材！

今天小密就跟大家分享几组瑜伽体式，帮助你达到完美身材。

look1:瑜伽帮助练出小蛮腰

每个女生都多少会觉得肚子有很多的肉，而且还非常的难减掉，现在练习瑜伽可以帮助我们塑造一个小蛮腰，把赘肉通通消灭掉，让我们可以尽情的穿漂亮的衣服！

轮式的衍生式，左腿向斜下方伸直且撑地，右腿向后并向下弯曲且脚尖点地，身体和头部向下弯曲伸展，双臂向下斜着伸直，整个身体呈一个拱形的姿势。

向右侧身躺在瑜伽垫上，双腿向后并向前弯曲且双脚互相交叉伸展，头部向右侧倾斜挨地，双臂向后伸直并且用双手抓住双脚踝的位置，身体稍微向前挺起。

全眼镜蛇式，双腿向后并且向上弯曲伸展，膝盖挨着地面，双臂向下挺直支撑在地，头部尽量向后弯曲，双脚伸直且支撑住头部。

顶峰式的变式，双腿向下弯曲伸展，小腿部分紧贴着地面，身体向上挺起伸展，头部顶着地面，双臂斜着向下并向后弯曲挨地，双脚挨着头顶的位置。

look2:瑜伽帮助我们瘦手臂

很多的女生手臂上都有“拜拜肉”，我们可以通过选择练习瑜伽来帮助减掉“拜拜肉”，让我们的手臂看起来更加的纤细，在夏天的时候可以更加大胆的露出我们的手臂。

首先左腿侧着向上弯曲，左臂向外侧倾斜并向下伸直，左脚放在左臂的腋下，左腿向前弯曲，身体竖直向上伸直，右臂向前伸直且手放在右腿拱起的右膝盖处。

单手鸽王式的衍生式，左腿贴着地面并向前弯曲，右腿向后向竖直向上弯曲，身体向上竖直伸展，头部尽量向上仰起，左臂在后背弯曲，右臂向上并向后弯曲，右手握住右脚尖。

舞王式，右腿向下挺直支撑住整个身体的重量，左腿弯曲向上伸展，身体稍微向前挺起，头部微微向后仰起，双臂举过头顶并向后弯曲，双手握住左脚尖。

这个体式需要借助一把椅子来完成这个瑜伽体式，双臂向下伸直撑在椅子上，身体和头部向后弯曲，右腿向斜下方伸直，脚尖点地，左腿向后并向上弯曲伸展。

想要穿露脐装穿的好看，首先第一部就得把肚子上的赘肉全部减掉，这样才能够拥有一个完美的小蛮腰，我们可以选择练习瑜伽来练就我们的小蛮腰！让我们可以轻轻松松的驾驭住露脐装！