想要减肥的人士，早上要注意做好这3件事

莉莉以前的身材不说是完美的，但也是令不少人羡慕的身材，可是自打参加工作后，日渐忙碌的生活，让她慢慢的忽视了身体健康，在工作的这2年里，不仅是她工作能力的增加，随之还有体重的增加，肥胖的身材让莉莉失去了以往的自信，开始自卑起来，之后她也下定决心要减肥。

我们都知道，肥胖的身材不仅影响的是体态，同时也会影响身体健康，不少注重养生的人，也会注意控制体重，这样有助于降低疾病发生的几率。可是在减肥的道路上有太多阻碍了，很多时候都难有减肥的效果，尤其是早上这几件事没做好，就算认真减肥，或许也难有效果。

第一件事：不喝水

水是生命之源，水对于人体的重要性，估计不用我多说，大家心里也清楚。为什么早上不喝水会影响减肥呢？因为人体在晚上的代谢作用是最好的，若是早上多喝水，有助于代谢物的排出，进而减少体内堆积的废物，久而久之，人的身体也会慢慢变得轻盈。另外，早上起来后若能即使喝杯水，有助于降低血液的黏稠度，更有助于代谢物的排出。

第二件事：把零食当早饭

人的身体经过一整夜的消耗，体内的营养物质缺乏，所以需要通过吃早餐来补充，但是不少人常用零食来代替早餐，零食热量高，尤其是在身体急需要营养的早上吃，很容易被身体全部吸收，进而使得脂肪堆积的越来越多，人自然也越发的胖，即使有心减肥，估计也难瘦下来。

第三件事：不吃早饭

上面也提到了在吃早餐的重要性，经过一整夜的消化，胃部已经空空如也，若是不吃早餐的话，胃部分泌处的胃酸堆积在胃部，是不利于胃部健康的。另外，更不利于排出身体内的杂物，使得在体内堆积的越来越多，身体渐渐的也会逐渐发胖。

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