那些当初坚持早起健身的人们, 现在都成了什么样?

理想中的生活：早起早睡、运动旅行，生活自律又精彩。然而现实却是：晚上睡不着、早上起不来，白天又后悔昨晚熬夜。坚持早起到底多重要，让他们来告诉你！

苹果公司ceo库克，每天凌晨3：35分准时起床，5点准时出现在健身房。

万达集团董事长王健林，每天4点30分起床，而早晨第一件事就是健身。坚持跑步的他，至今已有3年跑龄。

年近90岁的李嘉诚，无论当天晚上睡得有多晚，第二天依旧保持6点起床。随后听新闻、打高尔夫、运动，8点开始自己的工作。

坚持早起运动是勤奋、自律的表现。控制早晨，才能掌握人生。

长期坚持早起健身，带来的好处让你意想不到！

会利用时间

早起锻炼的人们更懂得时间的宝贵，更会利用时间，学习、工作的效率要比其他人更高。

身体、心灵更健康

坚持早睡早起，清晨运动，可以保持一个健康的身体；早晨运动也会增加人的兴奋度，为人们带来愉悦的心情。

精力更充沛，身体不易被掏空

研究证明，坚持早起锻炼的人起床更快，不易赖床，更勤快。能保持更灵活的头脑，在工作学习中更加投入，并且不容易疲劳。

学习成绩更突出

美国德克萨斯大学的一项研究发现，坚持早起的大学生要比“夜猫子”大学生的成绩整整高出一个百分点。因为他们的生活更自律、善于掌控时间，并且更健康。

更长寿

虽然坚持早起去运动不一定能让人延长寿命，但长期熬夜却一定可以使身体免疫力下降，诱发一些疾病、甚至是癌症。相比较之下，早起锻炼的人一定能获得更健康、长久。

我从未见过一个早起

勤奋,谨慎,诚实的人抱怨命运不好

良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志

是不会被假设所谓的命运击败的

——本杰明•富兰克林

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