盘点：减肥路上我们做过的那些事，很多人有干过

在物质满足，营养过剩的当下，减肥似乎成了永恒的话题；从青少年到中老年无缝隙连接；各路减肥大咖云集，方法也是层出无穷，你是否发现在减肥的道路上依然举步维艰，而且陪伴你的人越来越多，队伍日渐壮大，到底是哪出了问题呢？下面就来曝光一下，我们在减肥路上干过的哪些“蠢”事吧！

“曝光”大事件，减肥路上我们做过的那些“蠢”事

第一件、都说“节食减肥”效果好，为何对我没用？

肥胖属于营养过剩导致的脂肪堆积，如果我不吃饭，那不就可以减肥了吗？所以有一部分人不吃晚饭来减肥，坚持了一段时间后，没效果，方法不对果断改放弃。

注：“节食减肥”，是指通过长期减少自己的食量，形成规律，从而达到缩小胃容量的目的，进而达到控制发胖的目的；而并非是不吃晚饭。再者就是很多人不吃晚饭，可是中餐却吃的特别多，相当于一餐吃了两餐的量，反而把胃给撑大了。还有一些吃货，不吃晚饭，改吃零食，适得其反，反而越减越胖。

第二件、运动减肥效果最好

很多人都喜欢运动减肥，比较常见的就是跑步，记得有一次在食堂吃饭。一位女生在边吃红烧肉边唉声叹气的说，“唉！没忍住，多吃了两块红烧肉，看来今晚又得多跑两圈了”。我就在想跑步减肥效果真有这么好吗？

第三件、抽脂

有些人是胖的不行，试过了所有的减肥方法都没效果，结果越减肥越胖，终于想到一个好方法，直接把脂肪抽掉，省事。

注：抽脂手术，是指将患者觉得肥胖的部位的脂肪，利用手术手段来去掉。抽脂手术可以达到重塑人形体的作用，但并不能实现减肥的效果。快别干蠢事了。

第四件、不吃饭，改吃水果

我们每天都要进食，从食物中来获取我们活动需要的能量，可是现在明显营养过剩，发胖严重，所以想着，不吃主食（米饭，面食），都吃些水果来顶饿。水果中富含维生素，而且蛋白质，脂肪含量低，这样不就可以瘦的跟猴似的，猴子好像一般都只吃水果。

第五件、喝“泻药”形减肥茶

现在很多商家也瞄准了减肥市场，退出的很多减肥茶，其中减肥功能主要靠的就拉肚子；通过腹泻的方法，防止食物在体内停留，从而减少营养物质在腹内的停留，阻止了人体吸收，防止形成脂肪的堆积。如此不吃，或者减少进食起不是更好，而且治标不治本，长期喝容易形成依赖，还容易损伤到肠胃。

撇开遗传的因素，一般的情况下胃口好的人容易肥胖，简单的理解就是进的多，出的少，多余的物质存储下来形成肥胖；要往细了讲，就比较复杂；这里我们只要把握一个原则就是要减少进食，同时要坚持锻炼；形成习惯减肥就不是大问题，很多时候是我们控制不住嘴巴，然后还懒得锻炼，造就了肥胖的身躯，从而才使得我们想出奇招，才赶出了这系列的“蠢”事。

今天就分享到这里，如果你对减肥有话要说，不妨在下方留言与大家分享。