坚持这6个动作练腹，仅用60天，练出马甲线身材！

亲爱的小伙伴们大家好，我是赛普君

小蛮腰是女性追求的，马甲线是性感的。可现实中，很多女孩由于缺乏运动，又爱喝奶茶、吃甜食，导致小肚腩加身。

那么有什么办法可以减掉肚腩，快速练出马甲线呢？

首先，出现肚腩肉是由于脂肪过多，这个时候你需要进行适量的有氧运动刷脂，减去肚腩

什么是有氧运动呢？

比如慢跑、跳绳、广场舞、有氧操这些都属于有氧运动，建议你进行每周3-4次半小时的有氧运动。

一个健身垫子，每个动作20次，循环3-4组，连续坚持60天！效果如下：

下面推荐六个虐腹动作：

1、卷腹

2、仰卧抬腿

3、屈膝卷腹

4、仰卧提腿

5、俯卧开合

6、蛙跳

6个动作说难不难，说易不易，但是效果收费处显著的，如果你也想练出马甲线，那么请坚持下来。

当然，你还需要管住嘴巴，除了三餐，禁止各种零食、饮料！

学私教，到赛普，求职/创业不犯愁！赛普健身教练培训基地欢迎你！2019赛普课程全新升级，现在预订优惠超多哦~

想了解课程详情和报名优惠点击按钮“了解更多”为您详细解答！