不做“豆腐西施”丨如何解决皮肤肌肉松软如棉花？

夏天来了，马上就可以穿各种靓丽的时装了，可以放心的露肉肉了。很多女生会发现，自己的皮肤肌肉很松弛，松软如棉花一样。我们正常的肌肉是丰满的、隆盛的、紧实的、强健的。如果身上的皮肤肌肉感觉很虚软，不紧实，用现代解剖学来讲，就是身体内的脂肪太多，肌肉太少。

中医认为人体的肌肉、筋骨、血液都是由气来推动的，如果气虚了这些功能就会减弱，这个“气”是看不到。我们常说人活一口气，人在死亡以后身体的肌肉出现的先是软而后僵硬，中医重视“气”的功能，而西医不承认有“气”，所以从解剖学来讲是找不到气的。因为人死了以后就没有气了，这也是为什么现在医学不能解释气和经络的主要原因，因为他们的研究对象是不带气的人，而中医研究的是活人，研究的是人的精气神。

气的作用有很多。由于气的作用，比如说我们腰痛多是腰椎出了问题，而在中医看来，首先是你肾气先虚，肾气虚导致使腰椎上的肌肉力量和弹性不够，不能胜任你高负荷的劳累，或者不能承载你长时间的不良习惯的压迫，导致局部腰椎膨出等问题。如果肾气够了，你就算有劳累和葛优躺也不会腰痛，如果肾气不够，你葛优躺的资格都没有。

从远动学来讲，皮肤肌肉松软是因为肌肉的含氧量不够，氧也是气。在中医理论中，“肌肉”指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。如果脾虚，导致脾运化水谷精微的能力下降，导致吃进来的食物不能正常的转化，这个时候就会出现皮肤肌肉松软无力，如棉花一样虚飘。同时还多伴有脾虚的其他一些症状，如：容易疲劳乏力、怕冷、肠胃消化不好、面色萎黄或者恍白、大便异常、肥胖，甚至月经量大等等。如果脾的功能正常，气血充盈，身体上的皮肤肌肉就会出现强劲有力，富有弹性。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问 · 平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。"《素问 · 痿论》：“脾主身之肌肉。"

解决皮肤肌肉松软无力

1、运动：人在做负重练习时，所锻炼部位的肌纤维受力而收缩或伸展，这时，必然会有部分肌纤维出现断裂（不过请放心，还能长好的，这些只是你所有肌纤维中的一小部分）的情况。当你训练完毕体息时，人体就开始了自身的修复工作。你的身体会动用大量蛋白质等营养物质来重新把断裂的肌纤维接好。但是，重修后的肌纤维与原来的并不完全相同，而是要比原来的要更粗和更结实一些，这是人类自身进化来的本能。每次训练后都会使一些肌纤维变粗变强，人的肌肉就是这么变得更强壮的。一般情况下人在成年后，自身的肌纤维数量就不会增长了，在锻炼后变强壮完全是由于每条肌纤维都变粗了而达到的。有时，多次锻炼后，肌纤维能长到原先的好几十倍粗呢！

2、食物：增加脾的功能就能解决或者缓解皮肤肌肉如棉花一样的后果，健脾的食物如山药、莲子、薏仁等都可以增加肌肉的含氧量。

3、药物：可以用黄芪3-6克，炒白术3克，泡水或者打粉冲服。