不做“豆腐西施”丨如何解决皮肤肌肉松软如棉花?

文 / 张正杰
2019-04-19 12:12

夏天来了,马上就可以穿各种靓丽的时装了,可以放心的露肉肉了。很多女生会发现,自己的皮肤肌肉很松弛,松软如棉花一样。我们正常的肌肉是丰满的、隆盛的、紧实的、强健的。如果身上的皮肤肌肉感觉很虚软,不紧实,用现代解剖学来讲,就是身体内的脂肪太多,肌肉太少。

不做“豆腐西施”丨如何解决皮肤肌肉松软如棉花?

中医认为人体的肌肉、筋骨、血液都是由气来推动的,如果气虚了这些功能就会减弱,这个“气”是看不到。我们常说人活一口气,人在死亡以后身体的肌肉出现的先是软而后僵硬,中医重视“气”的功能,而西医不承认有“气”,所以从解剖学来讲是找不到气的。因为人死了以后就没有气了,这也是为什么现在医学不能解释气和经络的主要原因,因为他们的研究对象是不带气的人,而中医研究的是活人,研究的是人的精气神。

气的作用有很多。由于气的作用,比如说我们腰痛多是腰椎出了问题,而在中医看来,首先是你肾气先虚,肾气虚导致使腰椎上的肌肉力量和弹性不够,不能胜任你高负荷的劳累,或者不能承载你长时间的不良习惯的压迫,导致局部腰椎膨出等问题。如果肾气够了,你就算有劳累和葛优躺也不会腰痛,如果肾气不够,你葛优躺的资格都没有。

不做“豆腐西施”丨如何解决皮肤肌肉松软如棉花?

从远动学来讲,皮肤肌肉松软是因为肌肉的含氧量不够,氧也是气。在中医理论中,“肌肉”指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉,肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。如果脾虚,导致脾运化水谷精微的能力下降,导致吃进来的食物不能正常的转化,这个时候就会出现皮肤肌肉松软无力,如棉花一样虚飘。同时还多伴有脾虚的其他一些症状,如:容易疲劳乏力、怕冷、肠胃消化不好、面色萎黄或者恍白、大便异常、肥胖,甚至月经量大等等。如果脾的功能正常,气血充盈,身体上的皮肤肌肉就会出现强劲有力,富有弹性。故肌肉丰满与否,与脾气盛衰有密切关系。《素问 · 平人气象论》:“脏真濡于脾,脾藏肌肉之气也。"《素问 · 痿论》:“脾主身之肌肉。"

不做“豆腐西施”丨如何解决皮肤肌肉松软如棉花?

解决皮肤肌肉松软无力

1、运动:人在做负重练习时,所锻炼部位的肌纤维受力而收缩或伸展,这时,必然会有部分肌纤维出现断裂(不过请放心,还能长好的,这些只是你所有肌纤维中的一小部分)的情况。当你训练完毕体息时,人体就开始了自身的修复工作。你的身体会动用大量蛋白质等营养物质来重新把断裂的肌纤维接好。但是,重修后的肌纤维与原来的并不完全相同,而是要比原来的要更粗和更结实一些,这是人类自身进化来的本能。每次训练后都会使一些肌纤维变粗变强,人的肌肉就是这么变得更强壮的。一般情况下人在成年后,自身的肌纤维数量就不会增长了,在锻炼后变强壮完全是由于每条肌纤维都变粗了而达到的。有时,多次锻炼后,肌纤维能长到原先的好几十倍粗呢!

2、食物:增加脾的功能就能解决或者缓解皮肤肌肉如棉花一样的后果,健脾的食物如山药、莲子、薏仁等都可以增加肌肉的含氧量。

3、药物:可以用黄芪3-6克,炒白术3克,泡水或者打粉冲服。