孕期吃的太多太好？小心高血压糖尿病找上你！

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很多孕妈们在孕产期体检的时候会被医生告知患上了孕期高血压糖尿病等，很多孕妈们会奇怪，自己在怀孕之前并没有高血压或者糖尿病史，为什么怀孕期间会患病呢？

为什么会患上孕期高血压糖尿病？

孕期糖尿病的产生与饮食中的糖分摄入量过高有关。很多孕妈们觉得多吃水果对胎儿健康有益处，所以增加了水果的摄入量，特别是一些含糖量高的水果，如果不注意控制食用量，便很容易导致血糖升高。另外在平时饮食中脂肪含量过高，再加上孕后内分泌的改变更容易在孕期患上糖尿病，通常孕检尿常规检查出血糖高。

而妊娠高血压也跟孕妈不恰当的饮食习惯有关。饮食中钠的摄入量过高是引发孕期高血压的直接因素。除去每日数餐的饮食之外，一些零食、罐头、腌制食品中也含有大量的盐分，这些食物的过量摄入无疑会增加孕期高血压的风险。

高血压糖尿病的危害

高血压不仅会危害到孕妈的健康，对胎儿也会带来威胁。严重高血压会损害心脏、肾脏，增加先兆子痫的风险，使得胎盘早剥、胎儿早产的概率增加；另外，高血压会使流入胎盘的血液减少，导致宝宝的养分与氧气摄入量不足，从而引发早产或者体重过轻。

妊娠期糖尿病患者可会导致高血压、高血糖，分娩后出血的几率增加，还有可能会出现糖尿病酮症酸中毒;另外，对胎儿也有危害，可能会导致胎儿畸形、流产、巨大儿，影响胎儿的发育，对孩子今后的生长也会带来影响。因为孩子出生后，往往因为体内血糖高，会提早分泌胰岛素。过早地使用胰腺，今后胰腺衰竭也会比常人快。

如何预防孕期糖尿病、高血压？

▶ 合理地饮食是关键。要减少高热量、高甜度、高盐分的食物摄入量，多吃谷物、果蔬、鱼类、坚果等健康食物。不能暴饮暴食，最好少食多餐。

▶ 适当运动，控制体重。孕期要合理的控制体重，适当的进行孕期锻炼，当然要注意锻炼的强度和安全性。

▶ 放松心情，远离焦虑。怀孕期间孕妈们的情绪变得不太稳定，且很容易焦虑，情绪波动容易导致身体出现高血压的情况。因此孕妈们要调整好自己的情绪，可借助音乐放松或者静坐、多和别人交流等等，不要过度劳累，保持放松的心态。

▶ 及时检查，控制病情。孕期高血压或糖尿病在初期并没有什么明显的症状，孕妈在产检的时候可加强注意，及时的测量血压、血糖，及早发现，及早预防，配合医生的建议积极参与治疗。

好啦各位美妈们，今天的分享就先结束啦。想要了解更多的孕产期知识，欢迎大家持续关注美妈咪吖，叨叨杨再来跟大家叨叨。