男性一天中，排尿若接近“这次数”，尿毒症或离你还远，值得开心

近年来，人们的生活水平不断提高，可是，一些疾病的发病率却越来越高，尿毒症就是现代人较为常见的一种疾病，那是因为人的肾脏功能下降，导致肾脏出现衰竭导致的，肾脏是人体重要的排泄器官，如果肾脏功能受损，就会使体内的毒素不能及时排出，严重的影响到身体的健康，只能造透析来维持身体的正常运转。给人们的工作、生活、身体健康带来很大的困扰。

肾脏健康非常重要，特别是对于男人来说，更是健康的“根本”，而男人在生活中养成了很多不良的习惯，也严重的影响着肾脏的健康，给肾脏增加了很大的负担，对于肾脏的健康，可以通过排尿观察出来，如果尿液出现颜色异常，或是尿量减少的情况，就一定要引起注意了，当心尿毒症找上门。

男性一天中，排尿若接近“这次数”，尿毒症或离你还远，值得开心

作为男人来说，排尿量是肾脏健康与否的一个基本表现，尿液是体内毒素和垃圾与水综合而成的产物，如果男人平时每天的排尿量能达到1000-2000毫升左右，大约每天的排尿次数在8次左右，这说明你的肾脏还算健康，体内的毒素和垃圾能更好的被代谢到体外，患上尿毒症的几率可能就会更小。想要肾脏健康，更好的排尿，生活中养护肾脏健康是非常重要的。那么，生活中，男人应该如何养肾呢？

1、多喝水

水是生命之源，它也可以更好的促进身体内的血液循环和新陈代谢，平时足够的水分供给，可以更好的促进尿液的形成，所以，作为男人来说，想要肾脏健康，喝水是非常重要的，平时多以白开水为主，少喝饮料，否则，不但起不到补水的作用，反而会增加肾脏的代谢负担。

2、不要憋尿

很多男人在生活中会有经常憋尿的习惯，如果经常憋尿，会让尿液在膀胱中滞留的时间过长，尿液是废物，它有着大量的毒素和垃圾，如果留存的时间过长，可能就会让膀胱承受过大的压力，同时，还可能会滋生大量的细菌，这些细菌逆行到肾脏中，就会对肾脏健康产生威胁，久而久之，肾脏健康就可能会受损，所以， 平时有尿就排，不要憋着。

3、积极运动

运动对身体的健康有利，对肾脏的健康也有利，因为运动可以提高身体的机能，能促进身体的新陈代谢，也可以促进尿液的形成，而尿液的形成过程中，会带走大量的毒素和垃圾，从而达到养护肾脏健康的作用，所以，作为男人来说，平时经常运动是很好的。

祝您身体健康！

4、多艾灸

艾叶作为一种药材，它本身有温热之性，有理气血，通经络的作用。还有一方面就是当我们点燃艾条后，火性炎上，燃烧时候带来的热度是从物理的角度对于经络的气血运行有推动的作用。

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