减肥误区不容忽视，这些看似“健康”的食物，才是发胖的元凶！

我们逛超市时，经常会看到诸如全麦饼干、无蔗糖咖啡、乳酸菌饮料等食品。大家以为，这些食品的包装上写着全麦和无蔗糖，就代表它们很健康，吃多少也无所谓？

其实，超市里有非常多的伪健康食品，它们披着“高营养价值”外衣大摇大摆地出没，原来这些看似“健康”的食物，才是肥胖的元凶。

1、酸奶

传统的酸奶含有有益菌，多吃对身体确实有好处，但是这种酸奶口感并不好，是没有甜味的，所以商家为了适口性，在酸奶里面加入了非常多的白砂糖，用来中和酸奶的酸味，酸奶也就从健康食品，变成了高糖食物。

2、果蔬干

超市中我们经常可以看见各种果蔬干，而果干在烘干过程中会脱水，这个过程造成了大量的水溶性维生素流失，所以果干并不能代替新鲜水果蔬菜帮你补充营养。不仅如此，果蔬干在制作的过程中，为了保持更加酥脆的口感，往往会过油炸，热量会大幅提高。这样制成的果蔬干，早就不是原来那个健康的食物了。

3、粗粮饼干

超市里卖的粗粮饼干，号称有大量膳食纤维，乍一看很像是健康食品。这种饼干确实有很多的膳食纤维，但是因为含有大量膳食纤维，所以粗粮饼干的口感一般都不太好。为了让它更好吃，就要加入大量的糖和脂肪。一块饼干吃下去，三分之一都是油，哪里还谈得上健康。