跑步仅仅是为了减脂？那你也太小看跑步的作用了

跑步是我们现在可以看到的参与人数最多的运动了，几乎没有哪一项运动能够像跑步一样，能够拥有这么大的运动人口基数，从来没有哪一项运动会有这么多人同时进行。

我们所接触到的，每一次身边的城市举办马拉松赛事的时候，都会有数万人报名参与，这样的数字足以说明，跑步这项运动在我们身边的参与度是有多么可怕。

你可以在傍晚走出家门看一看，到处都是参加夜跑的人，尤其是在公园里，每天都能看到坚持跑步的人。可以说跑步的效果早就已经深入人心了。

但是跑步真的仅仅是为了减脂吗？相信很多人都会认为，只要自己不是很胖，就没有必要去跑步，因为跑步好像就是专门给肥胖人群减肥用的。

实际上真的不是这样，跑步绝对不是简单地减肥运动，坚持跑步的人看起来身材都会很不错，但是这并不意味着跑步就只是为了减肥。

你可以把瘦下来当做跑步的一个附属产品，但是不能把瘦下来当做跑步的唯一功效，这是非常不合理的一件事情，那么跑步到底有什么作用呢？我们慢慢说。

第一点，跑步的确可以降低身体的脂肪含量。我们在跑步的时候是一个长时间的消耗能量的过程，在这个过程里我们的身体会持续的消耗糖分和脂肪，以达到我们瘦身的目的。

这是我们可以看到的最显著的变化，这是最肤浅的也是我们接触最多的一个好处，同时也是大家最追求的一个好处。

但是跑步绝对不仅仅这么简单，跑步不仅仅是消耗能量的运动，因为说起消耗能量，我们做做家务也可以消耗能量，我们玩游戏也可以消耗能量，只不过量不一样罢了。

第二点，跑步可以增加心脏的供血能力。很多人都面临着一个相当可怕的问题，那就是心脏衰竭。尤其是体重超级大的人，心脏衰竭的可能性是非常高的。

我们的心脏在身体里给我们把血液循环流动起来，相当于一个水泵或者发动机的角色，当一个人非常肥胖的时候，他的心脏就必须带动更多的血液流动起来，这就会增加工作负担。

并且当一个人体型不断增加的时候，他的心脏也会随之增大，心脏增大但是那些能够使血液流动并且防止血液回流的瓣膜却不会增大，所以你会发现当一个人非常胖的时候，他的心率会非常高。

因为他的心脏必须加快工作才能让他活下来，这是一个很现实的问题，而经常跑步不仅仅可以帮助他降低身体的重量，还能帮他强化心脏，让心脏的工作能力更强，让心脏的力量更强，可以轻松完成工作而没有过大的负担。

跑步可以说是我们生命中必须坚持的运动，不仅是是为了让身材变得好看，其实更多的还是为了身体的健康着想。