便当别只会乱做，加点“什锦菜”一炒，营养减脂不怕胖，还特好看

随着温度的逐渐升高，转眼就到了一年中穿裙子的好时机了，然而你是不是还在为去年冬天屯下来的肉肉发愁呢？俗话说的好“四月不减肥，五六七八月徒伤悲”但真正合适的减肥，也不能只凭借节食来让自己瘦下来，毕竟单纯依靠节食减肥而轻下来的体重往往伴有面色憔悴的风险，严重的甚至会对身体造成十分不利的影响。比起一味地追求瘦下来，我们更需要一个好的体魄和气色。

我们时常羡慕明星的好身材，却经常忽视了她们的饮食。好的饮食并不是吃得越少越好，而是在营养丰富的同时，降低饭菜中卡路里的含量。少油少盐的食品既能保证一天的营养供应，又不会增加身体的脂肪。而一碗好看的减脂便当，则是小仙女们必不可少的减脂标配，到底该怎么做才能做出这样既好看，又含有人体一天所需的所有营养物质，还能在一定程度上减少油脂的摄入呢？今天小编就教大家一道——花朵炒饭便当，加点“什锦菜”一炒，营养减脂不怕胖，还特好看，正在准备减肥的你，一定不能错过哦。

我们都知道，在减脂过程中，鸡胸肉是多少女孩子心中的挚爱。毕竟它即可以满足吃货们对于肉类的追求，而且它的脂肪含量和其他的肉类相比简直可以忽略不计。但其实，只要合理的烹饪鸡翅，我们也可以做到用最少的脂肪含量，来满足大家的胃和嘴巴的需求。在保证蛋白质含量的同时，我们也需要做到在便当中加入含有维生素的食品来满足一天身体的需求。而萝卜和橙子，都含有大量的维生素。而且萝卜中还有的大量消化酶和膳食纤维，可以帮助即将步入夏天的小仙女们清凉去火，橙子中的果胶和柠檬酸，更是对皮肤益处多多，这就是几样“什锦菜”，那么下面，小编就为大家讲一讲，这道清凉减脂的花朵便当的具体做法吧。

花朵炒饭

食材：米饭，鸡蛋，鸡翅，橙子，心里美萝卜，南瓜，油少量，盐少量，香菇粉，玉米粒，青豆，生菜等什锦菜。

步骤一：首先准备好食材。米饭可以用前一天的剩米饭，避免浪费，使用之前一定要确定是否变质。也可以重新蒸，但注意一定要放凉以才能做，否则会影响口感。如果想用小米也可以。心里美萝卜洗净切片，南瓜蒸熟。

步骤二：鸡翅洗净后焯水，在水中停留时间一定要短，这样可以最大程度保证鸡翅的鲜嫩。焯水以后在鸡翅背面割几刀，方便入味。与切好的葱段，姜片，蒜放入小碗腌制15分钟。在锅里倒入少量菜籽油，油热后放入鸡翅，煎至两面金黄即可。

步骤三：取出鸡翅，把米饭倒入锅里，用鸡翅锅里剩下的油即可，尽量避免二次加油。鸡蛋打散后下到锅里，炒到蓬松状态即可。再出锅前依次下入青豆，玉米粒等什锦菜。翻炒2分钟，米饭炒热就可以了。心里美萝卜用刻刀切成小花状，橙子切成小瓣。将鸡翅，米饭，准备好的食材装进便当盒即可。

只需要简单的几步，一道“花朵炒饭便当”就做好了。鸡翅可以满足对口感的需要，什锦蔬菜可以补充人体对纤维素的需求，橙子和心里美萝卜中的维生素可以大大改善皮肤状态。如果对于减脂能力还不满意，可以将鸡翅换成水煮鸡胸肉，这样可以大量降低油脂的摄入，一道好看又好吃的便当，准备时间不超过半个小时，但能给人带来一天的幸福感和好身材，你还在犹豫什么？快去试试吧。