清静了，减肥就很简单

“人能常清静，天地悉皆归”。

我对《清静经》这部经典，爱不释手，只有寥寥数百字，却讲出了天地平凡朴素的大道。每天静静地抄上那么几遍，总有清静的奇妙功效，越抄越清静。

回想起从前为了改变样貌、拥有好身材，我做了不少事情，第一件大事就是跑步。

我只想静静地跑步，但是同学跟我说，“跑步没用的，要去健身房练器械力量才行”。我也不太确定，未来如何是一篇迷雾，所以有所动摇。这就是“人神好清，而心扰之。”

总算下定决心了，但体力渣跑步，刚开始会特别难受，跑不远、跑不快，第二天睡醒还特别累，所以偷懒懈怠的想法老是冒出来。这就是“心好静，而欲牵之”。

其实跑步这件事本身挺容易的，困难的是坚定地跑下去。

我每天反复地排遣自己偷懒的欲望，跑步的心日渐坚定；也时时澄澈自己的内心，不再受到杂念的干扰。不知道过了多久，跑步变成了一件自动自发的事，常常清静，常常跑步。一年之间，我便脱胎换骨了。

这就是“常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清”。

那时，我便懂得了跑步和坚持的道理。这些道理，我又用在了读《新概念英语3》一百遍上。仿佛每一件在别人看来特别困难的事情，我都用这种日拱一卒的执行方式完成了。无论是后来开发App，还是写两本书，我都不觉得困难。

“能悟道者，可传圣道”。

比起我从前做的任何一件事，减肥都显得特别简单。大家都知道，只需要“管住嘴、迈开腿”，但是基本上极少人能坚持到底，失败者众。

“众生所以不得真道者，为有妄心。”

减肥之所以失败，方法不对都是其次的，关键是“妄心”，也就是心不静了。人一不静心，精神就散乱，精神散乱就自然无法坚定。所以，大家减肥总是虎头蛇尾，半途而废。

“既生贪求，即是烦恼。烦恼妄想，忧苦身心。”

最后还是落到一个“贪”字上。减肥的人哪个不贪？贪漂亮、贪好身材、贪多求快、贪省时省力，又贪而不得，各种烦恼就都来了。所以，身心都很痛苦。减肥减了几十年，从来没成功。

“流浪生死，常沉苦海，永失真道。”

要想摆脱苦海，还是得悟道。但是这个“真常之道，悟者自得”，不是靠别人教出来的。

观念改变了，你的人生立马就会不同。

虽然我和大家介绍的都是减肥技术、养生方式和调整身心的法门，但其实背后都承载着我自己悟的道。

“能悟道者，常清静矣。”

我悟的道，也不玄妙，说白了都很简单，一个词——清静。

如大家所见，我写的东西，其实来来去去都只有几件事情：

一、广播体操，尤其特指第八套广播体操

二、腹式呼吸，正确的呼吸可以极大地改善身心健康，提升减肥效率

三、生物力学，失衡导致身体出现各种毛病，如膝盖疼、腰疼、腿粗、驼背等等

四、心理建设，一念天堂、一念地狱，我始终坚持一切都要从心出发

五、中医养生，始终强调通经络、调气血的重要性

六、常练常新，人要不断地调整自己的行为，才能逐渐进步，原地踏步是不行的

七、注重细节，大而化之的套路、方法和产品没有任何帮助，反而有害，一定要因人而异

八、登峰造极，有更高的追求那就学习更多的东西，挑战更困难的练习，如八段锦

我从前之所以怼天怼地，就是因为太多东西与我的认识存在着巨大差异，甚至可以说背道而驰。那些都是不清静的东西，比如代餐、减肥茶、刻苦运动，都会把人带阴沟里去。

我已经实践这些东西十几年了，不敢说自己看透了，但是经验表明我没有走错大道的方向。一位朋友的留言，佐证了这一点。

而且，最近一位很著名的专家和公众人物也夸了我一把，实在受宠若惊。

昨晚，表舅说起老板儿子减肥的事，大意是“他在北京跟李鸿义教授学习1个月就减了20多斤，大肚子都没了，只是通过锻炼经络和针灸”。表舅还教了李教授的锻炼三式，看似简单，却很能锻炼十二经络。其实与广播体操和八段锦有异曲同工之妙，对于久坐的上班族来说，广播体操和八段锦还更好。

我更加相信，自己现在研究的方向是对的。我会努力，保持清静心，让更多的人能接受我这种非常简单的、特别有效的减肥和养生方式。

人能常清静，天地大道都站在你这边了，减肥哪有什么困难的？