「关节炎·骨质增生」这是一条有点疼的推送

文 / 健康集市
2020-11-26 10:24

听到“骨刺”这个词语,有很多朋友,都会脑补自己的关节里住了个暴怒的容嬷嬷,抓起一把尖利的钢针不由分说地就朝骨头里刺,往肉里扎。

真有那么恐怖?

先来看一张透视影像——

看到了吗,这就是“骨刺”,是不是跟你想象的还不太一样?

没错,骨刺其实并不长在关节的中央,而是长在骨骼的边缘。比较严谨一点的说法,应该叫“骨赘”或者是“骨质增生”比较合适。

那么好好的骨头,为什么会长这样的东西呢?

你回忆一下,家里可有老家具?那些有点年代的桌椅板凳,是不是一碰就吱嘎吱嘎响?这是因为年代久了,磨损多了,家具的连接处也变松了,所以一碰就歪歪倒倒,吱吱嘎嘎。

咱们的骨关节,也是一个道理。

到了一定的年纪,关节都会多多少少有点退化,关节就不像年轻的时候那么稳定了,而是开始有松弛、对合不良,结构异常等各种问题了。

这个时候,身体怕你的关节会一下子散架,就命令关节处开始“修补”,于是让血液里的钙质就在关节周围沉积,来加强加固关节的稳定性,骨骼的边缘就开始变硬、增生、长出形状各异的“骨刺”来了。

所以说,骨刺并不是一种“病”,而是身体为了保持关节的稳定,而出现的一种增生。只不过这种增生出现在骨骼上,而在活动中会引起肌肉、韧带、神经等软组织的炎症和水肿罢了。

这么说来,骨刺还是好东西了?

道理是没错,但是再好的东西,要是影响到了我们的正常生活,也得把它去除掉!

比如说,骨刺会造成疼痛、麻木、肿胀、关节活动受限等问题;

而腰椎部位的骨刺压迫神经根会引起腰腿痛、下肢无力、麻木等;

颈椎前方的骨刺甚至可压迫食管、气管,引起吞咽异常、呼吸困难等;

这些问题,可不能忍!

要去除骨刺,其实很简单。只要你的身体强健了,关节强壮了,原有的骨骼可以支撑自己的身体了,那么此时也就不需要骨刺来作为协助支撑了,它也就自然而然地消散了。

看到这里,很多朋友长叹一声——哪有这么容易!

是的,花有重开日,人无再少年。要想让磨损退化的骨关节恢复到年轻时生龙活虎的样子,那必然是不可能的。

但是,我们可以通过一系列的锻炼和康复,使关节力量恢复,使骨刺带来的伤害减小!

首先,教大家一个减轻膝关节骨刺疼痛的方法!

中医有歌云:“膝痛中渚要常揉”。说的就是揉按中渚穴。

中渚穴在手背部位,小指与无名指根间下二厘米手背凹陷处,用力按压,有酸痛的感觉,是中医用于“下病上治”,康复膝关节疼痛的穴位。

我们每只手按摩3-5分钟,每天按摩1-2次,就可以缓解膝关节的疼痛了。

然后,咱们再来看看颈椎骨刺疼痛怎么办。

可以用食指和拇指揉捏后颈处的风池穴,每次半分钟左右,感觉到酸胀感,就可以了。

按摩风池穴可以平肝息风,祛风解毒,通利关窍,对颈椎疼痛带来的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等问题效果很是明显。

最后,告诉大家一个解除腰椎疼痛的办法——压揉腰眼。

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁边3.8寸(约12厘米左右)处,按摩的时候可以用手指先顺时针揉9次,再逆时针揉9次,这么揉上3-4组,就可以起到活血通络、健腰益肾、祛风止痛的作用了。

“再加胆经膝阳关,手三里处病不留”

多揉揉大腿胆经上的“膝阳关”穴(膝外侧,当股骨外侧上方的凹陷处)。它是膝关节气血下行的必经之地,常按摩此穴,对缓解疼痛有很好的作用。

膝阳关另外,还要着重按摩“手三里”穴(曲池穴下两寸处),不仅能治疗肘关节疼痛,还对膝关节疼痛有特效,这就是“下病上治,膝病肘治”的治疗方法。