「关节炎·骨质增生」这是一条有点疼的推送

听到“骨刺”这个词语，有很多朋友，都会脑补自己的关节里住了个暴怒的容嬷嬷，抓起一把尖利的钢针不由分说地就朝骨头里刺，往肉里扎。

真有那么恐怖？

先来看一张透视影像——

看到了吗，这就是“骨刺”，是不是跟你想象的还不太一样？

没错，骨刺其实并不长在关节的中央，而是长在骨骼的边缘。比较严谨一点的说法，应该叫“骨赘”或者是“骨质增生”比较合适。

那么好好的骨头，为什么会长这样的东西呢？

你回忆一下，家里可有老家具？那些有点年代的桌椅板凳，是不是一碰就吱嘎吱嘎响？这是因为年代久了，磨损多了，家具的连接处也变松了，所以一碰就歪歪倒倒，吱吱嘎嘎。

咱们的骨关节，也是一个道理。

到了一定的年纪，关节都会多多少少有点退化，关节就不像年轻的时候那么稳定了，而是开始有松弛、对合不良，结构异常等各种问题了。

这个时候，身体怕你的关节会一下子散架，就命令关节处开始“修补”，于是让血液里的钙质就在关节周围沉积，来加强加固关节的稳定性，骨骼的边缘就开始变硬、增生、长出形状各异的“骨刺”来了。

所以说，骨刺并不是一种“病”，而是身体为了保持关节的稳定，而出现的一种增生。只不过这种增生出现在骨骼上，而在活动中会引起肌肉、韧带、神经等软组织的炎症和水肿罢了。

这么说来，骨刺还是好东西了？

道理是没错，但是再好的东西，要是影响到了我们的正常生活，也得把它去除掉！

比如说，骨刺会造成疼痛、麻木、肿胀、关节活动受限等问题；

而腰椎部位的骨刺压迫神经根会引起腰腿痛、下肢无力、麻木等；

颈椎前方的骨刺甚至可压迫食管、气管，引起吞咽异常、呼吸困难等；

这些问题，可不能忍！

要去除骨刺，其实很简单。只要你的身体强健了，关节强壮了，原有的骨骼可以支撑自己的身体了，那么此时也就不需要骨刺来作为协助支撑了，它也就自然而然地消散了。

看到这里，很多朋友长叹一声——哪有这么容易！

是的，花有重开日，人无再少年。要想让磨损退化的骨关节恢复到年轻时生龙活虎的样子，那必然是不可能的。

但是，我们可以通过一系列的锻炼和康复，使关节力量恢复，使骨刺带来的伤害减小！

首先，教大家一个减轻膝关节骨刺疼痛的方法！

中医有歌云：“膝痛中渚要常揉”。说的就是揉按中渚穴。

中渚穴在手背部位，小指与无名指根间下二厘米手背凹陷处，用力按压，有酸痛的感觉，是中医用于“下病上治”，康复膝关节疼痛的穴位。

我们每只手按摩3-5分钟，每天按摩1-2次，就可以缓解膝关节的疼痛了。

然后，咱们再来看看颈椎骨刺疼痛怎么办。

可以用食指和拇指揉捏后颈处的风池穴，每次半分钟左右，感觉到酸胀感，就可以了。

按摩风池穴可以平肝息风，祛风解毒，通利关窍，对颈椎疼痛带来的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等问题效果很是明显。

最后，告诉大家一个解除腰椎疼痛的办法——压揉腰眼。

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁边3.8寸（约12厘米左右）处，按摩的时候可以用手指先顺时针揉9次，再逆时针揉9次，这么揉上3-4组，就可以起到活血通络、健腰益肾、祛风止痛的作用了。

“再加胆经膝阳关，手三里处病不留”

多揉揉大腿胆经上的“膝阳关”穴（膝外侧，当股骨外侧上方的凹陷处）。它是膝关节气血下行的必经之地，常按摩此穴，对缓解疼痛有很好的作用。

膝阳关另外，还要着重按摩“手三里”穴（曲池穴下两寸处），不仅能治疗肘关节疼痛，还对膝关节疼痛有特效，这就是“下病上治，膝病肘治”的治疗方法。