这种情况，是颈椎在向你“拉警报”！保护颈椎有3法，会一个都好

随着科技的发展，现在手机信息网络越来越发达，无论男女老少，大家都是抱着手机不放手，好像不扣手机跟不合群似的，却不知道长时间的低头玩手机，会对我们的劲椎造成很大的伤害。因为当我们的颈椎过度的承载压力时，颈部酸胀、上肢疼麻的症状等就会出现，严重时会出现充血、水肿等，甚至颈椎会慢慢变老脱出等各种症状。

不过，颈椎病也分很多种 ，每个人的症状可能都会不太一样，这也就造成有些人对于有些类型和其他疾病容易分不清楚，所以常有患者得了颈椎病却不知道。

1、因为颈肩部疼痛感扩散到上肢，引起胳膊和手的疼痛、麻木。

2、两只手拿东西不稳定，感觉没有力气，而且双腿走路不稳，感觉抬不起脚，腿发软，出现这样的症状一定要警觉，要开始有意识保护自己的颈椎。

3、还有很多人经常感觉到头晕，视力模糊、血压升高等症状。

说了这么多，我们还是来给大家说说如何保护颈椎，让大家尽量减轻痛苦。

首先，大家生活中尽量不要长时间玩电子产品，如果工作或学习必须久坐，那么我们坐着的时候可以挺直背部，下巴与地面平齐，保持颈椎中立的位置，目光平视。同时建议大家可以调整电脑显示屏的高度，电脑下面可以垫可以增高的物品。

其次，夏天要注意不要让空调、电风扇直接对着脖子吹；也不要拿着凉水冲洗脖子；还有冬天可以穿带领的衣服，然后带着围巾，一定要注意脖子保暖。

最后，良好的睡姿和枕头的摆放非常关键。成年人的枕头尽量不要过高，一般8~10厘米左右就可以 ，平躺的时候，身体自然放松下垂就好。习惯侧着睡的人，我们的枕头高度和我们自己的单侧肩膀高度差不多就可以。

其实自我保健按摩也是有助于促进我们身体各方面血液的循环，缓解颈椎的压力。但是，建议脖子不舒服的患者，还是轻轻的按压脖子两侧的肌肉就好，或者可以在专业医生的指导下进行操作，否则怕会造成更严重的后果。不过最后还是建议大家，如果脖子出现任何的不舒服，还是要先前往医院进行检查，排除相关的疾病。