减肥=整容！！！46岁的闫妮减肥后，迎来了逆生长期

46岁的闫妮减肥后迎来了自己的逆生长时期。和女儿站一起简直可以说的上是一对姐妹了。

马甲线都瘦出来的，闫妮这30斤肉减的真的超值，看了很多遍，依然觉得很漂亮。

羡慕嫉妒恨，有没有……

减肥对于女性来说是一个永不过时的话题，对于女性朋友来说一直把减肥当成终身事业，嘴里整天念叨着要减肥，但是减肥并没有那么容易，通过药物节食方式减肥，不仅伤害到了身体，还出现了反弹的情况，其实想要减肥也是要讲究方法的。

进入4月可以说是进入了一个易瘦期，饮食上如果可以做好这几点的话，减肥效果会更好，希望你能早了解。

四月是减肥的“易瘦期”，饮食上的几点建议，希望你能早了解。

1.不要为了减肥而不吃饭

减肥并不是节食收入，是我们身体获得能量的直接来源，如果长期节食的话，不仅会容易引起营养不良，还会影响到我们的肠胃健康，减肥期间需要多运动，促进脂肪的燃烧和分解，促进体重慢慢往下降，节食是万万不可的。减肥期间可以适当的多吃点热量低的蔬菜和水果，比如菠菜，菜花，苹果，香蕉，做饭的时候尽量做到少油少盐，注意蛋白质的补充，每天可以适当的喝点牛奶，另外在生活当中多吃点粗粮，增强身体的饱腹感，降低食物的摄入量，健康减肥。

2.不要为了减肥而不吃肉

减肥期间最好少吃那些脂肪含量比较高的食物，比如肥肉，动物内脏等等，但是也不是说不让你吃肉，只吃蔬菜和水果，瘦肉鱼虾等脂肪含量少的食物也是可以适当吃点的，这样做有利于身体营养均衡，对身体健康有利。

3.要经常喝水

在平时多喝点水，促进身体当中的新陈代谢，独立于身体当中毒素和垃圾的排出，对减肥瘦身也是有帮助的。另外在吃饭之前，如果可以喝点水的话，也可以增强你的饱腹感，从而减少食物的摄入量，体重也能慢慢降下来。

减肥期间一日三餐最好规律进行，不要早上匆匆忙忙起床就去上班，早餐是我们人体当中获取能量，最主要的一餐，如果在这个时候不吃的话就会造成中午进食量比较多，反而容易造成脂肪的堆积，对减肥不利，晚饭可以适当的少吃一点，保持6、7分饱就可以了，

就不会让你感觉到饥饿，而且对对减肥恨有帮助。

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