当体脂率14%肌肉男每餐下馆子，吃上30天会怎么样？

在健身圈，我们常认为想要好身材，就必须要控制体脂率，低油盐低碳水高蛋白的健身餐就是最好的选择之一。

那当腹肌清晰的肌肉男，每餐下馆子吃美食，连续吃上30天会怎么样呢？这位叫Aseel就进行了这样一个实验，每餐都在餐馆吃，吃的也是多种多样，比如自助餐、烤肉以及快餐等等，吃饱就行。

这是他实验之前的状态，体重约79.3公斤左右，体脂率约14%，看起来很强壮，他决定每餐都会去餐厅吃饭。

在餐厅吃饭，油水肯定是比较多的，脂肪含量较高，且他每餐都会点肉食，蛋白质摄入也是够的，碳水摄入也并不会计较。相对来说比较自由，食物更美味，只是花费在食物上的资金会更高一些。

期间依然会保持健身状态，Aseel是一位重训爱好者，喜欢7-12RM的训练，在健身时通常不喜欢练有氧。那这样的饮食，连续吃上1个月会怎么样？来看看Aseel健身前后的对比图吧！

1个月前体重79.3公斤，1个月后体重80.7公斤，体重上升了近1.4公斤，看起来他的脂肪含量的确出现了上升，腹肌也不清晰了。

很多网友表示他的脸蛋看起来圆了一点。当然这段时间他既增加了肌肉也增加了脂肪，虽然看起来胖了一点，不过对于肌肉男来说想要好身材，直接刷脂就可以了。

小伙没有透露最后的体脂率，但目测是超出了15%，线条依然还在。最后Aseel总结：当你不注重体脂率的话，去餐厅吃美食，只要保证蛋白摄入，增肌也是完全没问题的。

各位健身时是更喜欢美食还是健身餐呢？