当体脂率14%肌肉男每餐下馆子,吃上30天会怎么样?

文 / 健身看点
2019-04-09 14:04

在健身圈,我们常认为想要好身材,就必须要控制体脂率,低油盐低碳水高蛋白的健身餐就是最好的选择之一。

当体脂率14%肌肉男每餐下馆子,吃上30天会怎么样?

那当腹肌清晰的肌肉男,每餐下馆子吃美食,连续吃上30天会怎么样呢?这位叫Aseel就进行了这样一个实验,每餐都在餐馆吃,吃的也是多种多样,比如自助餐、烤肉以及快餐等等,吃饱就行。

当体脂率14%肌肉男每餐下馆子,吃上30天会怎么样?

这是他实验之前的状态,体重约79.3公斤左右,体脂率约14%,看起来很强壮,他决定每餐都会去餐厅吃饭。

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在餐厅吃饭,油水肯定是比较多的,脂肪含量较高,且他每餐都会点肉食,蛋白质摄入也是够的,碳水摄入也并不会计较。相对来说比较自由,食物更美味,只是花费在食物上的资金会更高一些。

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期间依然会保持健身状态,Aseel是一位重训爱好者,喜欢7-12RM的训练,在健身时通常不喜欢练有氧。那这样的饮食,连续吃上1个月会怎么样?来看看Aseel健身前后的对比图吧!

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1个月前体重79.3公斤,1个月后体重80.7公斤,体重上升了近1.4公斤,看起来他的脂肪含量的确出现了上升,腹肌也不清晰了。

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很多网友表示他的脸蛋看起来圆了一点。当然这段时间他既增加了肌肉也增加了脂肪,虽然看起来胖了一点,不过对于肌肉男来说想要好身材,直接刷脂就可以了。

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小伙没有透露最后的体脂率,但目测是超出了15%,线条依然还在。最后Aseel总结:当你不注重体脂率的话,去餐厅吃美食,只要保证蛋白摄入,增肌也是完全没问题的。

各位健身时是更喜欢美食还是健身餐呢?