看看这个,让你瑜伽一年超过别人瑜伽三年

文 / 练瑜伽
2017-10-22 05:13

看看这个,让你瑜伽一年超过别人瑜伽三年

体式指姿势,即整个身体的摆放,这关系到心意和灵魂。体式有两个方面,姿势和安住。姿势是对适当姿势的艺术呈现。“安住于姿势”指发现并保持一个姿势的完美,并在此完美的姿势中以智性的洞察力和专注来反思。当求道者接近灵魂时,体式伴随着即刻而来的延展、安住和平静。

看看这个,让你瑜伽一年超过别人瑜伽三年

一开始,掌握体式要求努力。努力需要许多个小时,许多天,许多个月,许多年,甚至好几世。当体式中费劲的努力变成毫不费力时,练习者就掌握了该体式。通过这种方式,每一个体式都必须变得毫不费力。当练习体式时,必须放松脑细胞,活化重要器官的细胞以及身体结构与骨骼的细胞。那样,智性和意识可以延伸到每一个细胞中。

看看这个,让你瑜伽一年超过别人瑜伽三年

在体式中,努力、专注与平衡的结合迫使我们认真地活在当下,这在现代生活中是一种罕见的体验。这一现实性或者“活在当下”具有巩固和净化的作用:在身体上消除疾病,在精神上使心意摆脱僵化的思想或偏见;在知行合一这个相当高的层面上,则教导我们当下的正确行动,也就是说,行动而不引起反应。

看看这个,让你瑜伽一年超过别人瑜伽三年

看看这个,让你瑜伽一年超过别人瑜伽三年

看看这个,让你瑜伽一年超过别人瑜伽三年

看看这个,让你瑜伽一年超过别人瑜伽三年

看看这个,让你瑜伽一年超过别人瑜伽三年

看看这个,让你瑜伽一年超过别人瑜伽三年