那个每天做100俯卧撑被嘲笑的胖哥,9个月过去了,减肥效果如何?

文 / 健身看点
2019-04-08 22:09

俯卧撑到底能否帮助你减肥?有人认为每天100个俯卧撑想减肥,那无异于痴人说梦。

那个每天做100俯卧撑被嘲笑的胖哥,9个月过去了,减肥效果如何?

这位叫菲亚斯·哈伦的胖哥,体重96公斤,他的胸肌和腰腹处堆积了大量脂肪,第一个月,他挑战每天做100个俯卧撑。

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100个俯卧撑分成5组做,每组20个,动作还是比较标准的。

那个每天做100俯卧撑被嘲笑的胖哥,9个月过去了,减肥效果如何?

看看他每天100个俯卧撑,1个月前后的比图。

很多网友嘲笑他:你这变化在哪儿?你这么胖,应该做有氧,做什么俯卧撑呢?你做俯卧撑,只会令你受伤,无法健身减肥!

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原本众人以为他将放弃了,谁知道他又挑战每天做100个仰卧起坐,那时谁也不相信他真的能减肥成功,这完全就是自欺欺人,这点运动量有何意义?

那个每天做100俯卧撑被嘲笑的胖哥,9个月过去了,减肥效果如何?

又坚持了1个月,看起来并没有任何变化,除了肚子上多了几道印记。

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之后他放弃了俯卧撑和仰卧起坐,改练跳绳1个月,每天只做200个。

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跳绳前后对比图,网友讽刺道,这个运动量就像女孩子每天做5分钟平板支撑,却要求1个月瘦10斤一样。

于是这样坚持轻运动到第9个月,终极挑战来了,他每天练200个俯卧撑,坚持30天会如何?

那个每天做100俯卧撑被嘲笑的胖哥,9个月过去了,减肥效果如何?

第一个月他每组只能做20个俯卧撑,如今一次性可以做40个俯卧撑。之前是5×20的安排,如今是1×40+2×30的组合,上午下午各做100个,另外还加上跳绳和仰卧起坐。

那个每天做100俯卧撑被嘲笑的胖哥,9个月过去了,减肥效果如何?

九个月之后,他的体重已经从96公斤下降到79.64公斤,也就是他用9个月时间减掉了接近32斤的体重。

那个每天做100俯卧撑被嘲笑的胖哥,9个月过去了,减肥效果如何?

跟9个月之前的照片对比,他俯卧撑能力大大提升,一次性做40个,胸肌上的脂肪少了许多,肚子也更平坦了。

那个每天做100俯卧撑被嘲笑的胖哥,9个月过去了,减肥效果如何?

很多人曾经嘲笑他的运动量太小,看起来并没有效果,但积水成河,9个月的不放弃令他收获了不错的体型。

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当然他认为自己能获得成功,饮食也是非常重要的,很多时候他也吃雪糕,也会吃路边摊,不过无论如何,他总是会尽量控制自己每天饮食热量摄入不超过2000大卡。

之前挑战每天100俯卧撑,没人认为他能减肥成功,但他却做到了,或许他能减到75公斤,那的确是值得拭目以待的。