监狱里“骚气”的锻炼方式，他是真正通过健身洗涤灵魂的囚徒！
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说起监狱
不禁让人想到穷凶极恶的囚徒
他们被关押在暗无天日的牢房里
很多被抓进去的
一判就是十几年，感觉青春就这么废了
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有的人就此堕落，一蹶不振
有的人努力改造改造，希望能从头再来
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今天我们要说的
就是那些通过健身洗涤自己灵魂的囚徒
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可是监狱环境一向恶劣
又岂会给你配备健身器材
所以他们得开动脑筋利用各种可能的物件进行训练
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换做平时，引体向上只能这么玩
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没有单杠
服刑人员便抓住突出的门框用来引体
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没有杠铃
就用床单包裹着重物
这样的深蹲，他们能玩一上午
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就连高低床，也都能随时轰炸他们的三角肌
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即便只是一块抹布
练出刀刻般的腹肌也不是什么梦想
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架子床加上一袋重物
这样的绳索下压你更是想不到吧？
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当然了，如果刚好有器械
那它必定会成为整个监狱最热闹的地方
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即便你是大神，也得排着队等候训练
既然是监狱，冲突当然不可避免
除了练就威猛身材，有些囚犯还会学习格斗技巧
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没有沙袋，床单、枕头就成了最好的训练器材
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只要心中有铁，就没什么能阻止他们锻炼
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而提起监狱健身，就不得不说Kali了
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一个不走寻常路的健身魔兽
他是一名出色的健身运动员，曾经获奖无数
更重要的是这个浑身肌肉的博学家已经成为一个励志偶像
他的故事红遍互联网，许多人被他的精神鼓舞
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但他曾是一个黑帮头目，抢劫他人也接触过毒品
11年的牢狱生活，让所有人对他不抱希望
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Kali 1975年生于加州奥克兰
在一个充斥着犯罪和贫穷的社区长大
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少年时期的Kali爱上了健身运动
受到他所生活社区的无处不在的暴力的影响
这个年轻人在健身房充斥着汗水和金属器械的氛围中找到了慰藉
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在健身房之外，Kali还擅长很多其它运动，包括摔跤和田径
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Kali还获得过裴斯诺州立大学的橄榄球奖学金
在那里，他是跑锋
当他的人生似乎一帆风顺的时候，他的人生轨迹转变了
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他的哥哥因玩枪走火被杀
而在Kali进入大学的第二年，他因经济困难抢劫被捕入狱
并在圣昆丁州立监狱呆了11年，这11年改变了他的人生
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作为一个囚犯，Kali再次通过健身寻求慰藉
他不停地健身，通过健身寻求生活的希望
这给了他信念和逃离困境的决心
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他在监狱里疯狂举铁，通过鉴于简陋的食堂做自己的健身餐
虽然条件很艰苦，但他仍然长到了104KG
练就了一身完美的肌肉
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但是，1997年灾难再次降临
监狱做出决定没收所有健身设备
即便所有囚犯都在集体反抗仍无济于事
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于是他便自创一套监狱健身法
比如利用垃圾袋、水瓶和其他狱友的身体来练习举重
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人体负重深蹲
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还有一根用衣服卷成的绳子
就能很好地刺激到手臂肌群
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长期的训练
让他轻易就能完成人体旗帜
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做起俯卧撑却是一把好手
用较快的速度
你能连续不间断的做几个呢？
卡利很轻松的就超过了100个
俯卧撑时上半身至少要举起自重的65％
也就是说他的上半身在承受了150斤的情况下
还能连续撑起身体100次
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再来看看引体向上
这个动作的难度要更高
这里的难度高指的是
卡利一口气连续做了35个
他的抓距还比较宽
宽距引体向上是最考验力量的一种做法
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而Kali的足智多谋也曾经让狱警很苦恼
他因拒绝停止健身，被关了单独监禁
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2010年Kali出狱，他来到了洛杉矶
继续完成他成为职业健身运动员和演员的梦想
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随后
他在网上分享了他糟糕的经历和传奇的健身之路
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他曾参演过许多电影和代言广告，和很多好莱坞明星合作
他的健美之路也获得了一些成就
2012年，Kali获得加州先生的荣誉
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身为一个从贫民窟走出来的平凡人
Kali希望借助自己的故事来帮助贫民区的青少年
让他们了解除了毒品、暴力和犯罪，人生还有很多其它选择
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他成立了“From Ex-Con to Icon”
用来帮助贫民窟的人们走出暴力毒品等犯罪活动
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而当初在监狱中，Kali 经常跟罪犯打交道
他觉得他们是对这个世界亏欠最多的人
所以他想用自己的健身知识带给他们正能量
只不过他们中的大多数在出狱之后又再次被抓
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但Kali 依然没有放弃
他经常出现在少管所、贫民窟、监狱
用自己的经历去帮助他们走出暴力和毒品
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曾是监狱的罪犯，也呆过黑暗的囚牢
如今，他带着满满的正能量回归社会
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涅槃重生，不但改变了自己，还要帮助别人改写命运
不要埋怨命运不公
也不要徘徊在过去无法自拔
只要肯去改变，一样能拥有最闪亮的人生