吃与不吃蛋白粉的健身肌肉男,同时停止健身,谁的肌肉能保持更久
近十年来,健身很火,并且有一直火下去的趋势,人们纷纷加入健身热潮,人数一多,就容易产生分化,吃蛋白粉与不吃蛋白粉就是其中一个分化,吃蛋白粉到底好不好?这个问题我们今天先不讨论,我们先来看一下长期健身吃蛋白粉与不吃蛋白粉的人,如果停止健身后(蛋白粉同样停止),谁的肌肉会保持的更久?
一、对比两者肌肉围度
我们一般都会发现,健身房的“大肌霸”都会带一个杯子,里边都会有白色的液体,毋容置疑,那就是蛋白粉。肌肉围度很大的人都会吃蛋白粉,相应的,吃蛋白粉的人一般围度都不会太小,而不吃蛋白粉的健身者,相对围度而言要小一点。如果停止健身,那些“大肌霸”一般不会再去吃蛋白粉,平常的饮食也不能满足身体能量的需要,这样的话,身体能量得不到有效补充,就会分解肌肉,从而,肌肉会很快流失。而不吃蛋白粉的人,一般饮食都能够满足身体能量的需要,从而,分解肌肉的速度相对而言就会慢一点。
二、对比两者运动强度
吃蛋白粉的人一般都是因为运动强度大,普通的食物不能够满足身体对蛋白质的需要,而不吃蛋白粉的人一般而言运动强度会比前者小。如果停止健身,吃蛋白粉的人因为没有了撸铁,运动强度会大大减小,肌肉也没有了相应强度的刺激,也会很快的“退化”掉,而不吃蛋白粉的人一般来说运动强度会小一点,平时的运动强度也会占到停止健身前运动强度的较大比重,当然肌肉也会有“退化”,但是相对吃蛋白粉的的人来说,不吃蛋白粉的人的肌肉保持时间会长。
三、分析两种健身者的健身目标
吃蛋白粉与不吃蛋白粉人还有一个分化的原因,那就是他们的健身目标不同,普通情况下,吃蛋白粉的人的目标是为了增肌,而不吃蛋白粉的人只是为了保持身体健康。相应的,吃蛋白粉的人的运动多是大强度无氧运动,而不吃蛋白粉的人运动应该是有氧无氧相结合的运动。所以,如果停止健身后,没有了增肌的目标,在心理生理的共同影响下,吃蛋白粉的人的肌肉保持的时间会很短,而不吃蛋白粉的人的肌肉会保持的很久。
分析了以上这几条原因,我们可以清楚的得到结论了:如果停止健身,吃蛋白粉的人肌肉保持的时间短,而不吃蛋白粉的人肌肉保持的时间久。当然,细心的你应该不止明白了这一点,相信你也明白了下边这一点:如果想要增肌,就好好锻炼,合理食用蛋白粉。如果只是为了健康,就适当运动,科学饮食,不用刻意食用蛋白粉。