湿气重的人无需拔罐,只需在家自己动动手,湿气自己走!

文 / 娱乐文锋
2017-06-27 23:01

湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,十个人里面就有八九个人会被湿邪潜伏。湿气重的人会觉得大便怎么也排不干净,手纸用一堆也擦不干净,那么就说明你体内的湿气太重了,你得赶紧祛湿了!

接下来我就教大家怎么在家动动手就可以祛除体内湿气。那就是穴位按摩了,那到底怎么按哪个穴位呢?

1、足三里穴

位置:足三里穴位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

2、中脘穴

位置:中脘穴位于上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。

功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

2、丰隆穴

位置:丰隆穴位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。

4、曲池穴

位置:曲池穴位于完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。

除了穴位祛湿,在家还可以搭配食疗一起祛湿,效果会事半功倍哦!那我们来看一下到底吃什么祛湿效果好。

祛除体内湿气效果最好的食物莫过于吃薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。“

如今市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值就越高,金沙薏米的颗粒很小,药用价值也就很高。接下来我教大家怎么用薏米做出几道美味又祛湿的粥。

薏米红豆粥

材料:薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:先把薏米和红豆用水浸泡两到三个小时,然后把所有材料放入锅中,加水煮开,然后小火慢熬把薏米煮至烂熟就行了。如果没有时间浸泡,就熬久一点。

2、薏米冬瓜排骨汤

用料:薏米 30g ,带皮冬瓜 200g ,猪排骨 400g ,带皮老姜 20g ,盐 10g 。

做法:薏米先浸泡两到三个小时,然后全都放入锅里一起煮,煮熟后放入调味料即可。

在家除了吃和按穴位,当然泡脚也是祛湿必不可少的,可以去药店买点干艾草回来泡脚。艾叶具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络,调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了,气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了,气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。

除了这些在家可以祛湿,当然不能懒惰了,湿气重的人往往都不喜欢运动,因为懒才会让湿气有机可乘,所以我们要经常的运动,运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。可以选择跑跑步,游下泳,去公园散下步呼吸下新鲜的空气,身体也会好的更快哦。

以上呢,就是我总结的一些祛湿方法,如果有更好的祛湿方法,欢迎在评论区讨论一下哦~

总结:你学会穴位祛湿了吗?

你的体内有湿气吗?

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