健身有很多好处却不建议你健身？看完缘由，你就明白了

你喜欢健身吗？健身可以提高自己的身体健康、有效提高身体素质、促进骨骼的密度、协调肌肉与神经之间的关系、优化外形、提高肌肉的含量等，具有很多的好处。但是为什么不建议你健身？你可能是这4类人里的其中1种，那就不适合健身了。看完缘由，你就明白了。

第一种：青少年

为什么不建议你健身呢？因为你可能是青少年，我们并不建议青少年贸然参加健身运动。因为我们在进行健身的时候，往往会选择大量的无氧运动，而青少年如果长期进行无氧运动，就可能会导致身体出现无法承受负荷，给身体的发育造成不可逆转的影响。

所以，青少年是尽量要避免健身运动的，青少年可以运动，可以出去跑步、打篮球、踢足球，以及参加各类有氧运动，但是请不要参加具有大量无氧运动的健身运动，以免给自己的身体造成了不可逆转的影响就不好了。

第二种：生活忙碌的人

如果是你的日常生活比较繁忙，没有什么时间去参加运动的话，我们其实就不建议你去参加系统的健身。因为健身其实并不是从牙缝里挤出时间就能行的一件事，健身其实非常费时间、费力气，而且还会影响到我们的日常工作和学习的时间。

当然，如果你不想练出多厉害的肌肉，拥有多壮硕的体格，你只是单纯想要把健身作为提高身体素质和打发业余时间的一项爱好，拿你当然可以去健身了。如果你想要参加系统的健身，就得保证一周三次左右的健身，而且一次健身需要一个半小时左右，加上各类准备工作、后续休息等时间，其实健身的时间成本远远要高于我们所看到的那些所用的时间呢，所以我们在参加健身前、办一张健身卡前，一定要想好了。

第三种：肥胖人士

如果你的是肥胖人士，也不要轻易去参加健身运动了。因为肥胖人士可能掌握不好健身运动，健身运动对于一个人的身体条件和基础都有着不小的要求。如果我们的身体过于肥胖，如果我们的体脂率过高了，就可能会导致健身出现问题，最后就会影响到我们的健身。通常来说，健身和减肥这两件事请，减肥都是要排在健身前的。

第四种：运动旧伤未恢复的人

如果你是曾经患有运动旧伤，并且还没有恢复的人，就可能会因为健身运动而导致二次伤害。所以，如果你曾经患了什么运动伤害，就一定得小心避免健身运动，尽量不要让健身运动影响到了自己的身体健康。

如果你曾经患过运动伤，但是从外观看上去已经痊愈了，也需要严格检查自己的身体，确定我们已经完全可以参加健身运动了，再去参加运动。

为什么不建议你健身？你可能是这4类人里的其中1种！你在这里吗？你可以自由参加健身吗？如果你想要参加健身，就需要从现在开始，好好地进行健身运动了。