颈椎酸疼难忍，一个小动作就能治，还能降血压！

总是莫名其妙频繁落枕，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打采，睡了一觉好像更累了。

坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。

视力似乎受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪。

有时候觉得头晕、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是却不知道问题出在哪。这时，就有可能是得了颈椎病了。

颈椎病的10个级别，你在哪一级？

虽然不能代替专业的颈椎MRI（磁共振成像术），但是可以粗略估计一下，防范于未然！

一级

脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）

二级

脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗

三级

有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑

四级

胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了）

五级

面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符

六级

经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）

七级

走路发飘，跑偏、写字不稳（从这级开始要做手术了）

八级

走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅……

九级

小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）

十级

下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）

1级—3级，请做好预防，有机会可以做做肩颈调理，以免严重的时候后悔莫及！

4级—6级，生活质量已经严重下降，再不调理肩颈，就只能等着去医院了！

7级—8级，再做调理已经没什么用，只能等着动刀子了！

9级—10级，已经失去正常的生活自理能力了……

治疗颈椎病

当颈椎出现问题怎么办？先来学一学这方法，只需一招就见效，而且还能降血压。

具体方法很简单，用手将头缓缓地往一侧后方拉伸，然后呼气，放开，每一侧坚持6次，再换另一侧。

每天清晨和傍晚，左右两侧各做6次，总共做24次，长期坚持下，可以缓解颈部僵硬，走路不稳、视力模糊，调节血压等症状。

颈部按摩操

日常生活中出现颈椎酸痛，肩颈疲劳的时候，一定要引起重视，不要累积疲劳，教你一个简单好学的按摩方法，能有效缓解肩颈疲劳。

第 一 步

用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。

第 二 步

舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。

第 三 步

双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。

第 四 步

五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。

第 五 步

揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。