健身的用处到底有多大？这可能才是靠谱答案

从去年三四月份到今年的三四月份，虽然没有什么真正特别放松的日子，但要是说到身体上最为有压力跟疲劳的时候，那就是去年一次以及今年一次为了门店搬运以及组装器械的时候了。。

作为EP已经延续了第二年的大型团建，搬运器械的难易程度完全不是器械本身那么一两百kg的重量就能概括的，真的要四五个人甚至以上全神贯注一刻不能放松的才能把一个器械搬运到合适的地方摆放。

一次次的要连续工作好几个小时到深夜的搬运很容易让人怀疑人士，但过了之后会让我觉得很有意思，也会引发一些思考，这么多年青力壮经受过系统训练的教练们，好像并没有在做这种体力活中拿出比一般的普通人好很多的表现，乃至很多人都会产生的关于健身是不是实用性很低的疑惑，

但其实当你提出这个问题的时候，可能本身的方向就错了。

单纯从搬东西的这个角度，你在健身房里做的大部分工作，是不如搬砖工人本身做的工作来的有效的，即使你的块头比他们大很多。

这是因为我们在现实生活中搬运物品的时候，形状往往不规则，加上不同的力臂跟重心，跟在健身房里举杠铃哑铃完全不一样，需要一定的技巧，而且那些做重体力劳动的人每天都在不断重复类似的工作，他们的“训练迁移性”更高，因而也就能表现的更好。

而我们在健身房进行的这些训练，并不能很好的转换到现实生活中，因为这压根是两个不同的世界，现实生活中你用不到杠铃硬拉，因为生活中并没有杠铃；你也不需要做全蹲，往往做半蹲就足以满足你生活中负重的需求；像卧推更是没什么用，你在生活中是不会有机会躺在一个平面上去把一个东西从胸前推开的（而且还很重，你真的要推的，也就是你家的门。。），更不要提我们进行的各种单关节，各种让肌肉孤立收缩充血的技巧了。

当然我们健身进行力量训练并不是对实际生活完全没用，实际来说基本每个人，只要你过了新手期，你有认真训练个一年半载，一般情况下，生活中的各种体力劳动跟身体需求，你都能够没有问题的承担，你已经合格了，然而我们没有多少人是想通过健身来追求生活中的实用性。

如果追求这个，那么可能最可靠的最有效的训练体系是大力士了，他们有着非常多不同的比赛项目，要拿各种各样不规则的重物，举过头，提着重物走等等，然而练大力士的人又有多少？

在现实世界，我们可以利用滑轮，利用杠杆，利用不同的道具跟物理学原理来搬运重物，没工具你也可以叫人，一个人干觉得困难的，两个人干也就轻松了，压根不需要你硬拉300，也完全不需要你靠着自己的肉体凡胎去完成这些个工作，加上搬运各种不规则物体行走在各种不同地形的这件事情本身就可以说是技巧性非常高的一项工作，就像你没法花几天几周就非常娴熟的掌握深蹲硬拉一样，偶尔才需要搬运重物的你，当然不可能像是那些媒每天在做这些工作的人一样拿出那么好的表现，毕竟人家是专业的，最好不要拿你的“爱好”跟人家的职业相比。

你练了什么就该得到什么，这是最基本的逻辑。同样的道理，关于健身跟其他一些活动运动的比较也是，健身应该打架很不错吧，那能打的过练拳击，练格斗，练武术的吗？

我就奇了怪了，难道能打人是个多么实用有价值的技能吗？在现代社会，打人并且需要用到格斗技能来打人这回事，你觉得在你的生命中能够真正出现多少次？真的出现了你真的又应该出手吗？

难道你跟我说你一周去四五次健身房，每次把自己弄个半死，然后坚持一年又一年，是为了更好的“搬砖”，为了在旅行的时候拿的动行李箱？能自己出门一大袋东西带回家？

别闹了，你知道你并不是为了这些，最终的最终，我们花这么多时间去做这些事情，无非是为了让自己能感觉良好（这可能是最重要的），同时还能更健康，看着也更好看点，亦或者是在某项运动或者是身体素质上提高的更多，而你真的不太需要管其他人太多的看法，任何其他人觉得健身应该追求或者具备的功能不能够决定你的个人意志，任何一个训练体系，从这个角度，也不能说自己能够比其他的体系更加的实用或者帮助我们更好的生活。（当然对于我个人的建议而言，都是在能够保障健康或者追求更大健康程度的基础上去做之后的延伸）

人就是种很神奇的生物，有人夸你当然很好，但这永远不会有损你贬低你的的言论能让你更为计较记得更久，你没法管住他人的嘴巴，你也不是一定要打他们的脸。端正你自己对健身的认知，如果你对健身的认知是良好的，那其他人给它标注的各种标签就都没什么意义，就都没法对你产生影响了。