瑜伽会让你变得更优雅，但这些礼仪必须懂得

瑜伽是身心合和的运动，它需要怀有一颗谦卑真诚的心，进行觉知的唤醒，让伽人们从日常的忙乱、麻木、机械、浮躁的态度转换成内省、安静、敏感、柔和、警觉的态度，让人们感受当下，感受与身体的联结。

瑜伽是一种生活，更是一种修行，它可以让你变得更优雅，更女神范！但在瑜伽习练中，这些礼仪你必须懂得。

1、迟到是禁忌！

守时是一件很重要的事情，迟到是对老师和同学的不尊重，你也因此而丧失了百分百收获课程效果的机会。

2、让脚有地安放！

进教室之前要脱鞋，拖鞋也不可以穿进去，这是瑜伽习练最基本的礼仪。但是在教室地板上走动的时候，也要注意绕开垫子走，或者从上面跨过去，不要去踩周围的垫子。

3、安静是基本要求！

来上瑜伽课都是来寻求内心平静的，上课时手机响起，在静谧的教室接电话，和身边的人交头接耳，这都是对其他习练者的打扰与不尊重。

4、别让香味影响呼吸！

瑜伽练习是注重呼吸的，这是瑜伽和其它锻炼方式的差别。如果吸进去的都是香水味，一节课的练习整段垮掉。

5、共享是美德！

记住上大课的时候老师不是你一个人的！如果你身体有伤或者有其他特殊的情况，一定要让提前让老师知道，在某个体式中，若是觉得疼痛也要说出来，但是不要霸占老师！

6、切勿独霸一方地！

瑜伽教室是伽人们练习的场所，不是某一个人的练习场所，如需移动瑜伽垫，请错开位置练习。

7、别忽略摊尸式！

大家都已经安静下来，准备进入摊尸式放松。你却心痒难耐，准备卷起垫子溜出去。

别急，先躺下放松，毕竟习练的蜕变就是从摊尸式开始。现在离开既会干扰其他同学，也是对老师的不尊重(见第一条规定)，与此同时，还会丧失习练最后深度放松的机会。

8、辅具别乱放

瑜伽垫，毛毯，抱枕，瑜伽带，毛巾书籍甚至手机和水杯，请把这节课需要用到的东西摆放整齐，不需要用到的放在角落或架子上，课堂人多的时候，一抬手就会不小心撞到。

一节课结束后记得将辅具归位，自己用过的纸巾拿走丢掉，保持练习空间的整洁的好习惯。

练习瑜伽是身心修行的过程，尊重最基本的课堂礼仪，通过瑜伽的练习更懂得尊重自己和他人，你的瑜伽练习可以更优雅！