心不清静，所以你减肥失败，各种失败

最近，我每天都会抄写《太上老君常说清静经》，四下无人或者安静的时候，抄上一遍。

我最喜欢的就是这几句： “夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清。自然六欲不生，三毒消灭。所以不能者，为心未澄，欲未遣也。”

短短几句话，却讲了很深的道理。我们人之所以有各种烦恼、妄想，就是因为欲望失控，需要的不多，想要的超级多；就是因为心思扰乱，安定不下来，总是飘啊飘。

写文章出道数年，常常碰到一些人，有各种合理的欲望，有些是追求美好的，比如要有马甲线、腹肌、细腿；有些是避免不幸的，比如不要胖、不要鼻炎、不要膝盖痛。但是无一例外，人人都把重心放在了方法，也就是术上面。

大家很在意，自己做什么能够实现目标。可是，她们却很少摸摸自己的内心，自问为何总是如此不得清静。很多人就是逮到一根救命稻草，要抓住的心态。

方法似乎都很简单，日复一日地做就行了，每天进步一点点，时间足够久了，总是能实现的。然而，少有人能日拱一卒，细水长流，连最简单的事情都办不到。大家都想要奇妙的、快速的、巨大的方法，看起来不平凡的方法。

偏偏迎合这种“心术不正”的东西，在网上又十分泛滥。我曾经想过放弃，不管了啦，和大潮流对抗多么累，可是不知不觉就坚持了几年。

如今，因为涉及的范围更广了，不只减肥，也有健康、养生、医疗的东西，遭到的攻击谩骂就更多了，当然有求于我的人也更多了。我也是凡人一个，难免受到影响，所以时不时也得清静一下。

我又回顾了自己的初心，当时我是这么写的：

过去十年，朋友们一直都很敬佩我坚持运动的毅力，也很羡慕我能保持好身材。我不只一次听到她们说，希望同样能坚持运动、保持好身材。然而，他们也表示自己根本就办不到。

从几年前开始，就有很多朋友向我请教各种运动和减肥的问题。久而久之，我发现很多问题都一样。于是，2015年我申请了微信公众号【雷神的健身秘笈】，写文章解答她们的问题和困惑。然而，尽管他们十分信赖我，如今的信息大爆炸也让他们无所适从。很多时候，他们在网上看到的东西都是互相矛盾的，要么不科学，要么不适合。

更令人愕然的是，完全没有任何经验的小编，拼凑出一些哗众取宠的内容，把他们害得不轻。比如，你可能就见过“学会这九个动作，轻松练就马甲线”“晚上运动无异于慢性自杀！”“吃这些东西，你马上就瘦了”“没有听过HIIT，你还减什么肥”这样的标题党。

与此同时，减肥已经成为一个大市场，很多人都想分一杯羹。越来越多的运动App和减肥公众号，健身房和健身教练也与日俱增。这些人当然比那些忽悠的小编靠谱多了。

不过即使是相对专业的内容，我也发现了很多缺点：几乎不顾及初学者的感受，都是一个做法；只告诉你做什么动作有用，而且有很多动作；有些说了一大堆专业理论，却没有教你应该从何下手；用那些成功减肥的故事来激励你，而不强调最好是从不发胖；把减肥说成十分困难的事情，好让你怀疑自己的能力……

一方面，他们很可能不懂。另一方面，就算他们懂，也不会告诉你真相，谁会砸自己饭碗呢？

也许是被各种不断重复的问题惹烦了，突然有一天我就萌生了写书的念头。这是我第一次写书。我回忆过去十年的时光——在追求好身材的过程中，我也遇到过各种困难，有受伤的时刻，也曾经想过放弃。岁月是无情的杀猪刀，而我刚好是躲过一劫的幸运儿。

靠着摸石头过河，我不仅收获了好身材，而且积累了很多的经验、技巧和方法。在我看来，坚持运动和保持身材，并不只是身体条件、运动方式、饮食和生活习惯的问题，更多是由心理因素决定的。而且我会证明，你完全不需要一颗强大的内心，才能做到这一切。

我不否认自己的心理素质可能比较好，但任何人要改变自己，都只需要一点星星之火：改变自己的愿望。当你的愿望之火遇见干货之时，将形成燎原大火。这本书，就是我为你准备的干货，它浓缩了我十年的经历和心得。

这是我在《好身材从心出发：懒人也能减肥》中写的序言。3年过去了，其中关于“术”的部分，有点不合时宜了，但是关于“心”的部分，依然有鲜活的生命力。

我当然希望你会去看这本书啦，一定会很有帮助。接下来，我也打算给大家一些福利，就是每周抽一本书，送给一位幸运的朋友。

方便起见，抽奖都在今日头条进行，由系统抽取一位幸运儿。（具体请看置顶的微头条）

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