心理学|悲观也许是件好事

这是篇很烂的文章，它不会对你有任何帮助，看完你会觉得它浪费了你人生中的好几分钟。然后你会就会感到不满、厌恶，然后越来越生气。

以上就是悲观主义的一个例子，它让你总是做好最坏的打算，并以此减少因期待而产生的紧张感，能够不让你陷入失望，甚至有能让你开怀一笑，它也应该是生命的一剂良药。

我们生活在一个扭曲又痛苦的乐观世界中，这有很大一部分时尚人总是尝试向我们推销商品导致的，因为他们总是用欢乐来推销商品。而另一部分则是科技的影响，科技总是在进步，让生活变得越来越多姿多彩，但这常常并不一定是好事。因为在这个过程中我们失去了看见"半空的水杯"的智慧。

几个世纪以来，宗教都散播着"黑暗"的信息，佛教告诉信徒人生是一场苦痛，基督教诉说着人类的堕落和人生在世不可避免的不完美。这其实挺有帮助的，能让我们的期望总是被达成。

心理学家威廉·詹姆士提出了以下等式：

"幸福=期待÷现实"

所以有两种方式可以保证满足感：改变现实，或者改变你的期待。

悲观主义者们知道要减低自己的期待，优秀的悲观主义者们每天都会预习一些重要的人生课题：

"人生总是会出错的"

"每个人多数时间都在烦恼和难过中度过"

"会在重大职业选择上后悔是很平常的"

"唯一'正常'的人，就是我们还不熟的人"

"高兴超过15分钟是很困难的"

"几乎所有的希望都会破灭"、

"平庸是普遍的"

对一个人来说最残酷的，大概你就是当你回首今天过去的某些时光，却只能痛苦于自己没有好好珍惜那段时间，这种感觉要多糟就会有多糟。

别把我们这些悲观主义者当做是冷酷的人，现实与期待的鸿沟是可以用宽厚的笑声来填满的，即使我们依然相信今天一定会出什么问题，相信明天还会比今天更糟，相信所有糟糕的事情都会发生，但那也无所谓！

如果你任何心理问题，在公众号或下方评论里向安米课堂提问吧！

关注"安米课堂"及同名公众号，了解更多心理学知识~