这个夏天,常吃这几种食物,怎么晒都晒不黑,还能养成“防晒体质”

文 / 小鱼笔记
2017-07-04 23:08

都说“一白遮三丑”,皮肤黑对一个女孩来说就是莫大的灾难了。还记得《初恋那件小事》的小水吗?从比路人还要路人的眼镜妹,变成眉清目秀气质爆全场的小姐姐,小水最大的变化就是她变白了啊!

这个夏天,常吃这几种食物,怎么晒都晒不黑,还能养成“防晒体质”

做防晒也是一个繁重的工作,除了要按时按量抹上防晒霜,出门还要有防晒衣、遮阳伞、太阳帽装备齐全一个都不能少。这还不是结束,防晒是一个内外兼修的工程,平常也要多吃一些防晒食物,把自己吃成一个“防晒体质”。

大家一起来看防晒食物有哪些!

豆制品

大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素,它具有抗氧化的作用,能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤,例如豆腐、豆浆都是不错的防晒食物。

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富含维生C的水果

维生素C被称为“美肤圣品”,抗氧化是其一大功效,例如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等都是富含维生素C的水果,多吃此类水果,都能够让你拥有健康白皙,不易被晒伤的皮肤。

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绿茶

绿茶中含有的茶多酚,具有抗氧化的作用,绿茶中所含有的物质能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一,是很好的防晒食物之一。

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番茄

番茄是很好的防晒食物,因为番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。根据相关资料显示,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

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胡萝卜

胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素β,它能够阻挡阳光中的紫外线,是一种不错的防晒食物。

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