花生加猪蹄，半个月腰疼腿麻说再见！腰突，坐骨痛也不再来！

生活和工作中有很多因素影响着我们的腰部健康，患腰椎病的人群也在不断的增加，很多人对于腰椎病的了解只停留在简单的腰椎疼痛上，其实它还会带来更多的危害，最严重的还会有瘫痪的风险。

腰间盘突出的症状：

1、最开始腰部会有很剧烈的，慢慢地就会直接延伸到小腿部位，无论是站立、还是侧躺都会有忽略不了的疼痛感，呈放射性疼痛。

2、肢体麻木：患病时间较长后，常有主观麻木感，多局限于小腿、足背外侧、足跟、足底，可与腰痛并见，少部分可仅有麻木而没有腰痛。

3、只要腰部疼痛，在腰部各个方面的活动都会受到影响，尤以后伸障碍为明显，多数患者前屈的时候疼痛会更加的明显。

腰椎间盘突出都有哪些症状和危害呢？

1、腰部酸痛

腰痛是很多腰椎间盘突出患者最典型的症状，躺在床上的时候会觉得有所减轻，一旦站起来就觉得疼痛难以承受。

2、腿部麻木、畏寒、走路出现

压迫到神经根以后，会放射到大腿、小腿、直到脚底板，都觉得麻木疼痛，甚至腿会有怕冷的情况，走路开始跛行。

3、坐骨神经痛

尾椎部位，也叫马尾神经，俗称屁股疼，一般叫坐骨神经痛，无论是站着还是坐着走着都会疼，有的还会出现会阴部麻木，有些严重的女性会出现尿失禁，男性出现阳痿，严重的则会大小便失禁以至于瘫痪。

患上腰突的食疗方式：

1、 花生加猪蹄

准备材料：准备花生100克，猪蹄1只，黄芪50克，木通、盐一同放入锅中，加适量清水，武火烧沸，改火炖熟，去木通、黄芪即可食蹄肉饮汤，每周服用2-3次，可常食用。

2、山楂三七粥

材料：准备100克大米、山楂适量、三七适量、青菜适量、盐2克；

做法：①首先将大米洗净，入清水泡发，备用；大山楂洗净；三七洗净，打碎备用；青菜洗净，切碎。

②锅置火上，加入清水，放入大米，以大火煮开。

③加入山楂煮至浓稠，下入青菜和三七粉，调入盐即可。

2个锻炼小常识，生活中要注意：

1、托腰锻炼法：立正站姿，双手从后腰向前拖住腰部，并尽力向前推，同时仰头向后，保持5-8秒，恢复原位，再次重复。每次5-6组，每天3-5次。

作用：可舒缓腰部肌肉，缓解疲劳和疼痛。

2、 弓腰爬行法：上肢着地用力撑起身体，两条腿蹬直，脚尖着地，撅起臀部，腰部尽量向下压，可以舒缓腰部肌肉疲劳，缓解腰痛腿麻症状。

动作保持8-10秒，每次做6-8组，每天做三次。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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