36岁宋佳减肥三个月，从132减到100，方法有效，你用了一定也能行

我叫宋佳，今年36岁。有人说我们这个岁数的女人是成熟的、大方的、有气质的，有韵味的，然而我觉得缺少了最重要的一点，那就是足够的自律。不管是在孩子的教育、自己的事业，还是在婚姻的维护，以及对体型的控制，都能够看出我们身上有足够的自律。前面的问题渐渐地都不会再是问题，只有体型会随着我们年龄的增加变得臃肿，成为我们新的麻烦。我是比较幸运的，因为我现在把体型控制得很好。

说实话，此前我从未主动在意过自己的体型，一方面是所有的时间和精力用在了家庭、事业上面，我无法再去关注自己的体型，另一方面是我的体型还算不错，不像臃肿的时候影响了我的生活、工作和交际。没有女人能够接受自己的体型变得臃肿，我也是一样。面对别人的嘲笑、嫌弃、排挤，我有了控制体型的想法，很显然只有让自己的体型变好，才能够拥有良好的形象，才能够拥有他人的认可和尊重。

控制体型的方式是唯一的，那就是减肥。然而减肥的方法却有很多，比如省事但是不科学的节食法，比如科学但是难坚持的运动法，但是适用的却很少，能够确保我们减肥成功的更是少之又少。我们知道很多的减肥者最终面对的是失败，其实这在我看来不是大家不够努力，而是努力的方向错了，也就是用的减肥方法不正确。

我不希望自己在减肥的时候走了弯路，所以我对方法的选择慎之又慎。值得高兴的是，我很快有了合适的减肥方法。我认识的一位朋友是消化内科的医生，有了朋友的帮助我很快开始了减肥，朋友的职业和人品给了我足够的信任，所以我告诉自己减肥这事听她的不会错。我早晚吃一种特定的食品，减少热量摄入促使脂肪消耗，中午的时候正常饮食，方法简单，过程轻松，容易执行，也容易坚持。

从132斤减到100斤只用了三个月的时间，这个结果比我预料的要好很多，我甚至压根儿就没有想过自己会瘦这么多，重要的不是我瘦了，而是我瘦了之后体重从未反弹过。很显然，我减肥的结果证明了我用的方法是有效的，是靠谱的。身边的人见到我减肥成功，也纷纷开始用这个方法减肥，改变早晚餐的食物，大家觉得方法是简单的，所以能够坚持下去，据我所知她们最终都瘦得挺好的！