全球公认的几种肥胖食物，每吃一口，减肥难度会成倍增加

减肥需要戒口，要知道哪些食物能吃的，哪些食物不能吃的。因此，为了大家在减肥路上少走一些弯路，小九我特地整理了一些减肥期间绝对不能吃的食物。或者你们就这样记住吧，吃一口胖十斤！

在进食的时候，都要有所谓的热量意识。可以通过一些网站或者是APP等了解到该食物的热量。热量越高，代表着该食物会给你的身体带来更多的负担。

这些食物最好减肥期间别吃：

水果类：龙眼、荔枝、菠萝、芒果、榴莲

主食类：面条、米饭、淀粉含量高的食物：像馒头、一些油腻的外卖、或者是带有高热量沙拉酱的沙拉。基本上，外卖的热量都会比自己做的高，因此，想要减肥就最好自己动手了。

快餐食物：如热狗、一些油炸食物、汉堡包等。这些食物基本上吃一个能够能够毁掉三天的减肥成果，想减肥的人，最好看到就绕路走吧。

小笼包：以为小笼包是蒸的，热量比较低？其实并不是这样的，一些小笼包不仅有馅而且还带有汤汁，甚至部分小笼包，一笼的热量可以达到813大卡。因此，哪些喜欢把小笼包当做早餐吃的人，最好三思而后行了。

火锅：想减肥，火锅或多或少还是要戒掉的。不管你是用什么办法，清汤底，唰的全是蔬菜，不沾任何酱料，这样吃不仅热量还是很高，而且这样吃根本没有灵魂。因此，想要减肥，最好这段时间做到不吃火锅吧。但也并不是完全戒掉，可以在每个月的某一天，定义为欺骗餐，在这一天，你可以放肆吃任何东西。对于提高基础消耗还是有一定的帮助的。

饮料：饮料最好的选择是白开水，不管是哪种饮料，都对减肥会有一定阻碍，别以为无糖饮料就能够欺骗你自己的心灵。虽然效果不大，但是对于减肥者来说，不仅容易打碎心里制约，还会影响减肥效果。

其他：一些下午茶，零食宵夜等，肯定多多少都是要戒掉的。

那么，说了那么多，减肥期间哪些食物比较适合吃呢？

小九在这里举一些例子。一些低热量的蔬菜水果都可以吃，黄瓜、胡萝卜、生菜、冬瓜、山药、魔芋、红薯、橙子、奇异果、燕麦粥、粗粮面包、粗纤维饼干。

你们还有什么减肥期间推荐吃的食物，有的话，在下方评论区留言吧。让大家瘦起来！