为什么有的人运动后身体会倍感不适？4个原因告诉你真相

运动可以帮助我们的身体变得越来越好、可以帮助我们的体格变得越来越健康、身体素质越来越高，还可以对我们的心理健康有一定的促进和影响，所以我们都需要多多参加运动，保证一定量的运动，才能保证健康。我们经常会遇到在运动后身体倍感不适的情况。你知道为什么我们运动后身体会倍感不适吗？这里一共有4个原因，告诉你真相。

第一个原因：受到运动伤

我们可能是受到了运动伤，从而导致身体不适。其实，运动是非常容易导致运动伤发生的，如果经常进行运动，最后就可能会导致我们受伤，当我们的身体受伤了肯定就不会舒服了呀。所以我们需要尽可能地保证通过科学的方式来进行运动，尽量避免自己的身体受伤。

我们运动的时候，经常会遇到的运动伤有：肌肉拉伤、韧带拉伤、身体部位的磨损，比较严重一点的是脱臼、骨折、骨裂等。所以，这是我们在运动后为什么身体会感受到不适的真相了，运动伤就是其中的一个可能性。

第二个原因：乳酸堆积

我们可能是身体内部乳酸堆积过度，从而导致自己的身体酸疼不已、运动受限制了。实际上我们在日常运动中，如果运动过度了，身体在无氧环境下进行运动了，就容易导致自己的身体出现乳酸，如果乳酸这种物质堆积起来，最后将导致不适、活动受限制。

身体出现了乳酸堆积以后，我们就得及时拉伸舒展自己的身体，帮助身体舒缓、尽量消除乳酸的堆积。当然，我们无法消除乳酸，但是可以改善乳酸的堆积，从而改善身体运动后的体验。

第三个原因：运动过度

当我们感受到了因为运动而产生的不适，可能是因为刚刚的运动有些过度了，当运动过度了，就非常容易导致身体出现不良的应激反应。当我们的身体出现了应激反应，就会导致身体感受到因为运动而引发的不适，从而导致我们的身体出现问题，影响到我们本应该感受到、得到的正常的运动作用。

第四个原因：没有冷身运动

当我们在运动后感到了不适，就需要考虑我们是不是忽略了一种运动，也就是冷身运动了。冷身运动是在有氧运动后的运动，通常来说性质都是比较温和的，而且比较容易进行，可以帮助身体慢慢恢复，直到身体恢复正常状态，我们才可以停止冷身运动，完成一次运动健身。

为什么我们运动后身体会倍感不适？4个原因告诉你真相！现在你已经知道了，我们到底为什么会在运动后感受到不适了吧，这就是真相了。我们应该了解这些，并且多多进行避免才可以呢。