每天一千个俯卧撑，坚持一个月，身体有什么变化？来看实验结果

近来，游泳健身了解一下一词得大火，也证明了现在健身行业的火爆，随着人们生活水平的提高，健身也成为了人们娱乐同时受益于自己的一种方式。不过健身必然还是很累的，又有多少人能够坚持下去呢，健身的方式也是五花八门，有人研究出了一天做完1000个俯卧撑来增加肌肉，进行减脂的方法，这个的方法真的有效吗？看一看真的有人坚持了下去！

这是一位外国小哥对此方法进行了一次试验，想看看到底这个方法有没有用，并且这个小哥还有了一个宏伟的思想，每天在抓紧一切时间，一切可以练的地点，练完这1000的俯卧撑。这位小哥为了记录自己的变化，把自己每天的变化都记录在了视频里，第一天的时候可以看得出来，这位小哥的身体并没有很有型，只不过是比较瘦而已。

通过剪辑的视频，可以看到这位外国小哥的身体每一天都有一点变化，感觉越来越壮实了，尤其是腹部已经有了很明显的腹肌了，看着视频里的他虽然每天练过之后都是满头大汗的，但最后成就了腹肌的自己，对比一开始的样子，他的努力他的喜悦可见是只有他自己才能体验到的吧。

从最后的效果图来看，坚持1000个俯卧撑一个月小哥的身型还是发生了巨大的变化的。胸部肌肉比之前更佳厚实，三头肌线条也有点明显了，甚至圆肩驼背也有所改善。对这位小哥的效果是可以的，但是这就不代表对任何人都可以，毕竟他是比较偏瘦的类型的，但如果一位身体稍胖的人做这些俯卧撑 恐怕坚持不了多长时间就要退下了，这是其一，其次，若只是每天单一的动作持续多次，其实效果并不是最好的，而且同样的动作次数做的多了，便会出现不标准的动作，这样，健身最终的效果也是大幅度下降了，有时会出现塌腰翘臀的姿势，这样的动作也是不对的，因此不提倡这样做。

健身人士都知道，进行大量的运动后是需要进行拉伸的，来缓解肌肉酸痛，疲劳，如果不能休息，这样不仅不会增加肌肉，而且造成肌肉的拉伤，并且一天1000的量，对一个普通健身小白来讲还是有很大的难度的，需要循序渐进的进行健身训练，合理的安排健身频率和量从而达到好的效果。

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