沙溢曾有8年减肥史！要想减肥成功，必须克服这件事！

所有人都在喊着减肥，口号喊着响亮，但大多数都是以失败而告终。其实不只是我们，很多明星也都在减肥路上，喊口号——失败——再喊口号——再次失败！这位明星不是别人，正是当年的那个白衣江湖人白展堂——沙溢。

等我们回头看年轻时候的沙溢，英气十足，活生生的一个俊俏少年郎。当年的武林外传，沙溢给我们留下的是一个潇洒、帅气的印象。白衣少年江湖郎，这是当年对沙溢最好的评价。

而多年后，少年郎一夜之间成了父亲。从外形来看，此时的沙溢日渐胖了起来，相比年轻时候的他，他真的胖了很多。其实，沙溢一直在进行着长达8年的减肥计划。

前段时间，沙溢在微博上立志减肥，信誓旦旦地喊着要减肥，像不像每日喊减肥的你！

其实，沙溢的减肥计划已经有8年了。从2011年至今，8年过去了，但丝毫未见沙溢减肥事业成功的痕迹。

在艰难的减肥过程中，沙溢不断流露出让人痛苦的饥饿感。当然这也是大部分人的困扰，减肥失败的一个最大难题就是控制不住饥饿感，管不住嘴，轻而易举就让昔日的减肥之路以失败而告终！

看过沙溢的减肥失败之路，大家一定要引以为戒！在减肥过程中，一定要控制好饮食，再配以一定的运动，就一定可以减肥成功，逆袭成你最想要的身材！

如何控制饮食呢？

1.饭前多喝水

研究表明，与不喝水的人相比，饭前半小时喝半升水（17盎司）能帮人们摄入更少卡路里，有助于在正餐时减少进食！

2.减少糖分的摄入

如果你想减肥，就要少吃糖。你要知道大量糖分的摄入，不仅容易长胖，而且还会影响到我们的身体健康！研究表明，糖分的摄入会增加肥胖风险和2型糖尿病和心脏病等疾病。

3.多吃富含膳食纤维的食物

在减肥过程中，一定要多吃富含膳食纤维的食物，可以增加饱腹感，更好地控制饮食。膳谷嘉果素食谷物营养粉，富含丰富的膳食纤维，饱腹感很强，热量低，从根本处杜绝了热量的摄入，真正做到绿色健康减肥！

4.多吃水果，补充维生素

在减肥期间，一定要多吃水果。水果中含有丰富的维生素，可以让新陈代谢加快，消化吸收变得更加顺畅，减轻身体负担，所以减肥一定要保持均衡的营养，适量补充相应的维生素。

减肥是条漫漫长路，偶尔的失败不算什么，只要有毅力地坚持下去，管住嘴迈开腿，就可以成为减肥路上的赢家！期待您的好消息！

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