46岁许晴减肥三个月，从131减到100，靠谱方法喜欢的人很多，收藏

我叫许晴，今年46岁。虽然年近五十，但是我觉得自己的心态一直挺好，自律让我对生活的质量有了一定要求，所以我感觉一切都挺不错。然而近来臃肿的体型却让我烦躁了起来，我此前的体型挺好，所以突然臃肿这让我有些无所适从。幸运的是，我有时间和精力来控制自己的体型，因为孩子的成长、事业的发展、婚姻的状态都不再需要我操心了。今天，我来和大家聊聊那些事。

我耳边此前出现过一种质疑的声音，认为四十以上的女人没有必要在意自己的体型。我觉得这种观点是不对的，是片面的。我们之所以在意自己的体型，是因为我们知道体型对于我们的重要性，控制自己的体型不是做作的行为，而是有必要的、有意义的。体型好了，形象才能好，我们才能因此获得他人的认可和尊重。体型持续臃肿的人是不被待见的，这样的例子有很多，那种滋味是很不好受的。

满身的赘肉我自己都看不下去了，而且这臃肿的体型已经影响了我的生活、工作和交际，所以我很快下定了减肥的决心。减肥是为了拥有苗条的身材，是为了改变我在他人心中的印象。有了减肥的想法，却没有减肥的方法，我还是比较茫然的。身边减肥的人有很多，但是成功的却是零，大家减肥的结果要么是体重不下降，要么是瘦了又反弹。我觉得减肥成败取决于所用的方法，方法具有了足够的可行性，那么减肥成功的概率才能够增加。

我最终的减肥方法来源于一位从事消化内科医生的朋友。我了解朋友的人品，也相信她的职业，所以她给了我双重信任感，内心的声音告诉我减肥这事听她的靠谱。方法是简单的，我每天早晚吃一种特定的食品，减少热量摄入，促使脂肪消耗，中午正常饮食，还是主食适量，荤素搭配。我觉得这个方法是靠谱的，因为整个过程不需要饥饿难耐的节食，也不需要大汗淋漓的运动。

改变早晚餐的食物，容易执行，也容易坚持，我的体重在不知不觉中下降，三个月的时间从131斤减到了100斤。停止减肥之后，我恢复了饮食，体重变化幅度接近零，也就是说体重没有反弹。而今，我的身材苗条了，形象变好了，失去的自信和气质又回来了，与此同时大家对我的态度也有了好转，变得热情了、友善了。很显然，减肥是有益于自己的，也是很容易做到的。