锻炼肌肉 防止癌揍

对于、和等来说，他们强壮的肌肉如同票房利润的坚实保证。其实，锻炼肌肉不但能增强力量、降低受伤风险，而且能塑造出清晰分明的肌肉线条，使身材看起来更健美。近年来更有研究发现，强健的肌肉不仅能促进新陈代谢功能，改善淋巴系统健康，还有抗衰老的功效。越来越多的研究也显示，锻炼肌肉还能帮助人们抵抗癌细胞，降低罹患癌症的风险与死亡几率。

美国梅奥诊所的专家在2014年选取了2,863 名年龄在 18~81 岁之间的癌症幸存者，对他们进行了为期7年的追踪调查。分析结果显示，进行阻力训练的癌症幸存者在随访期内的死亡风险降低了33%。

更早之前，一项针对 8,677名年龄在20~82岁之间的男性的研究结果显示，卧举、腿举力量较大的男性死于癌症的可能性要低40%。这就意味着肌肉强壮的男性死于癌症的风险较低。这是因为经常运动的人其肌肉力量更强，体脂含量低，体形更匀称，血脂也低，因而他们的身体更健，患癌的几率也就较低。

许多类似研究都表明，在排除了年龄、吸烟、饮酒等影响因素之后，肌肉力量的大小本身就足以影响罹癌风险的高低与死亡风险。

其实，肌肉是一个内分泌器官；新生成的肌肉在运动收缩后，会分泌出上百种细胞激素和生长因子，它们统称为“肌肉因子”。如同其他激素，这些肌肉因子也会经由血液循环作用于身体其他部位。其中一种肌肉因子就是白细胞介素-6，它有抗炎的功能。由于慢性炎症会引发癌症发病，白细胞介素-6可能借由抑制炎症反应而减少癌症的发病。当白细胞介素-6作用于脂肪组织时，能促进脂肪分解与消耗，从而有助于控制体重。由于肥胖也是癌症的风险因素，减少过多的体脂也能降低患癌风险。

然而，不同类型的癌症、阶段或病患接受的药物治疗种类适合从事哪种力量训练，目前仍不清楚。运动也像药物，不可能用一种运动方式治疗所有的癌症。因此，仍需更多后续研究才能厘清运动、锻炼肌肉与癌症的关系。