经常做深蹲和经常做俯卧撑的人，他们的身体素质是有区别的

时间就是金钱，在这个瞬息万变的时代，人们都把自己的时间看得如生命一样宝贵，整日里忙于为生活奔波，所以没有太多的时间用来去健身房健身，所以很多人的身体都出现了亚健康，于是很多人为了身体健康和不耽误工作，想出了一个两全其美的办法——选择一些随时随地都可以做的运动。深蹲和俯卧撑无疑是最好的选择，那你知道经常做深蹲和经常做俯卧撑的人的身体素质有什么不同吗？

第一点：综合身体素质的区别

深蹲是一项综合性较强的动作，做深蹲时，可以对全身的各个部位起到锻炼的作用，就是人们所说的牵一发而动全身，当然做深蹲也是有训练的重点的。由于做深蹲时，身体的大部分重量都集中在双腿的部位，所以可以很好地锻炼双腿的肌群，长期坚持下去，可以提高自己的身体素质。

做俯卧撑时，主要是锻炼人们的核心力量，还可以很好地锻炼身体的协调性，所以协调性不好的人可以选择做俯卧撑。其次，经常做俯卧撑还可以锻炼人们手臂部位的肌肉，使它看起来非常强壮。

所以，综合整体的身体素质来看，经常做深蹲和经常做俯卧撑的人的身体素质不相上下，各有各的好处。

第二点：睾酮素的分泌

这一点主要是针对男士来说的，经常做深蹲的人，除了可以锻炼到腿部的肌肉以外，还可以促进睾酮素的分泌，体内的睾酮素含量升高有利于人们的身体健康，可以预防很多疾病，而经常做俯卧撑的人却没有可以使睾酮素含量升高的作用。

因此，按照睾酮素的分泌量来比较，经常做深蹲可以提高人们的身体素质，有效的预防疾病，睾酮素含量低下的朋友可以尝试着多做一些深蹲，可以使你体内的睾酮素水平升高。