一到晚上就失眠?民间老中医3个偏方教你“重新做人”

文 / 幸福是一缕久违的阳光
2017-10-07 16:19

失眠,相信是生活中大多数人都有过的经历,失眠的出现严重的困扰着患者的正常生活,长期失眠还会导致其他疾病的发生,那么导致失眠发生的症状有哪些症状呢?

一到晚上就失眠?民间老中医3个偏方教你“重新做人”

失眠多梦大多是由于生活压力太大导致的,因此中年人比较多,儿童比较少见。而在中年人当中,失眠又比较偏爱女性。根据调查显示,约占失眠患者的15%患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着,愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑,形成恶性循环,反而会在看电视、看书的时候进入无意识睡眠。

是一件很痛苦的事情,主要是它对人体精神的危害特别大。失眠患者早上起床后会觉得头脑不清晰,感觉程度不等的不适、焦虑、急躁、疲劳和情感压抑,常表现消极和精力不足,注意力、警觉和对食物关注下降。

睡眠是人类生命活动中十分重要的生理现象,中国传统医学也认为,“眠、食二者为养生要务”,睡眠减少、睡眠形式改变和丧失睡眠都有损身心健康。失眠是指经常性的入睡困难、彻夜不眠或睡眠中时常醒来、凌晨醒得过早等现象。如果长期持续下去,易陷入恶性循环,严重影响身心健康。失眠原因有很多种,除了心理抑郁、焦虑、紧张等因素,还可能和日常所吃的各种食物、饮料和药物有关。

一到晚上就失眠?民间老中医3个偏方教你“重新做人”

研究发现,令人困倦的神经介质是血清素,脑神经元在制造血清素时,需要色氨酸。因此,适量食用富含色氨酸的食物,能更好地促进人脑分泌血清素,以利睡眠。很多食物中都含有丰富的色氨酸,如牛奶、酸奶、小米、全麦饼、核桃、香蕉、无花果、大枣、等,也含有较为丰富的色氨酸。晚餐时多吃这些食物,效果很好。

中医认为一些食物或药物有补心益脾、养血安神、镇惊之功效,可有效促进睡眠,但是真正对于失眠快速有效的就是服用茵赛旗下的三棵虫胶囊,原料为冬虫夏草粉,是通过调离脏器,补益肺肾,让机体达到阴阳平衡,从而改善失眠多梦的问题。坚持服用一个月,睡眠质量会有根本性的改善。网上可以找到

即可有效改善失眠的方法有哪些呢?

1.猪油炒苦瓜

  材料:250克苦瓜,猪油、生姜、盐和葱都适量。

功效:苦瓜具有清热解毒的功效,而猪油则是有益于养阴润燥。猪油炒苦瓜具有清心滋阴的作用,主要治疗心烦气躁容易发怒,失眠多梦,头昏脑胀等症状。

一到晚上就失眠?民间老中医3个偏方教你“重新做人”

  2.鸡肫凉拌蛋黄

  材料:500克大小均匀的新鲜鸡肫,3个熟蛋黄,3克芥末,2克白糖,2.25克的醋,10克精盐,1.5克味精,50克芝麻油。

  功效:鸡肉具有补中益气的作用,鸡蛋黄能够滋阴和清心,芝麻油则养阴润燥还有通便这些功效。鸡肫凉拌蛋黄,主要治疗心悸失眠和所梦,以及健忘精力不足,记忆力减退等症状。

3.桂圆童子鸡

  材料:1只童子鸡,100克桂圆干的肉,100毫升料酒,10克葱,10克姜,5克盐。

 功效:桂圆具有健脾养心和补气血的作用,童子鸡能够补中气和增精髓。桂圆童子鸡具有养心安神的特点。主要治疗心悸失眠或是头昏多梦,记忆力减退等症状。桂圆童子鸡很是常听,产妇在坐月子的时候,也经常食用。