励志！美国百公斤大叔靠这个减肥，13天狂瘦10公斤

想减肥却戒不掉酒？利用“啤酒减肥法”，不用戒酒也能快速瘦身。

美国俄亥俄州（Ohio）一名啤酒爱好者，体重不只高达133公斤，也因为无法拒绝速食饮食，长期下来体重越来越重，后来他决定用啤酒减肥，以46天为期限，每天除了啤酒、水与黑咖啡，不吃任何食物，他在两周后发现总共减掉20.4磅（约9.2公斤），减肥成效连自己都大吃一惊。

根据《太阳报》报导，43岁的霍尔（Del Hall）为一家啤酒公司的老板，他认为宗教的禁食仪式相当有意义，因此他想出这项减肥计画，希望借由啤酒帮住他摆脱对速食饮食的依赖，霍尔表示“我期许在这个计画之后，就算肚子饿，我也不会再去吃那些不健康的食物”。

图片：美国一名体重高达133公斤的男性，利用“啤酒减肥法”，在13天内减去将近10公斤。图／联合报系资料照片

霍尔的减肥计划是一天内，在下午一点之后他才开始啤酒餐，并且搭配不加糖和牛奶的黑咖啡，让自己在工作时打起精神，一天可以喝下的啤酒量是2至5杯，并且不吃其他东西，单靠“液体”进食减肥。

霍尔指出，刚开始真的相当难熬，在第2天和第3天时，会非常想在一杯啤酒之后吃些什么东西，因此后来他选择喝一些不同口味的啤酒，竟还有意外的收获。

“过去我不喜欢重复吃同样的东西，所以现在我也不想重复喝一模一样的啤酒”，霍尔表示自己趁这次机会，尝试了各式各样口味的啤酒，多样性的饮酒菜单也让戴尔在减肥时更享受，甚至霍尔透过这种方式，认为自己的嗅觉变得更为灵敏。

霍尔将在4月21日完成这次为期46天的禁食，他认为自己可能没办法持续到最后，但霍尔表示，作为一名退伍的陆军军人，他还是想挑战看看，而他也将计划实施以来的成果，录制成影片上传youtube，目前禁食才过13天，他就已经从133公斤减到123公斤，成功减去10公斤。

※ 提醒您：禁止酒驾 饮酒过量有碍健康