128斤作死女生为了瘦，尝试16:8断食法减肥，7天后看身材变化

不知从什么时候开始，间歇性断食法开始在减肥人群中盛行，它的作用也在宣传中被不断放大。任何方法都基于健康科学的的理念，所以大家一定要在专业指导下进行哦。

女生为了打造完美好身材，决定尝试16:8断食法减肥。所谓16:8断食法，就是1天24小时，其中16个小时不吃东西，剩余8个小时可以吃东西。为了更容易适应，她将期限定为7天。看她挑战开始前的体重达到128斤。

当然，即使要吃东西，在总热量不变情况下也清一色都要选择健康食物。看她家里的食物全都是低脂食物，香蕉、鸡胸肉、西兰花等等清一色都对身体健康有益。你记住了么？

她吃的食物也全都坚持这唯一的原则，牛油果、西红柿还有全麦面包。一方面要坚持8小时进食的底线，另一方面在食物的选择上一定要精益求精，这才是好身材的关键哦。

虽然说起来比较简单，但要是想坚持下去也不是一件容易的事情，特别是坚决不能吃东西的16个小时，过程实在过于难熬。饿了只能喝水，或者就是在床上躺着不动。

最崩溃的事情还在于抵御来自食物的各种诱惑。看家人在一旁热热闹闹地吃东西，她坐在一旁只能默默看着，偶尔还要忍不住咽一口口水，内心已经无数次想要缴械投降。但她最终坚持住了。

终于到了可以吃食物的时间，她也想迎来了大赦一样欢呼雀跃。这不，她马上就迫不及待地拿起食物吃了起来，即使是最美滋味的食物此刻也如人间美味一般。

转眼就到了7天之后，她的体重此时已经降到了124斤。虽然在数量上的改变不多，但视觉效果而言，小腹和腰身明显有了收紧的迹象，这就是间歇性断食法的神奇之处。

看一下对比图，你就会发现，小肚腩明显小了不少，连腰围的尺寸也有了变化。看她挑战开始前的腰围是33英寸，而现在已经降到了32英寸，一周时间能取得如此效果是不是完全超乎你想象。但即便如此，小编还是要劝大家慎之又慎，毕竟断食的方式还是存在副作用的可能，还是健身运动和控制饮食的组合更有效果。如果你也对完美身材心向往之，不妨就从今天开始努力吧！

—贵在坚持—

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