40岁陈红减肥，三个月瘦了28斤，不需要节食、运动，方法你用也行

我叫陈红，今年40岁。对我而言这是个过渡期，也是个转折点，因为在此期间我的生活出现了较大的转变，此前我把时间和精力放在孩子的成长和自己的事业上面，而今我不再需要为这些事情操心了，我得关注自己的体型，关注自己的形象。女人四十体型臃肿是难以避免的，但是这绝不能成为我们习惯臃肿体型的理由，因为我们是有办法去改变现状的。

虽然体型臃肿的时间不是很长，但是我感觉度日如年，因为它带来的麻烦实在是太多了。丈夫不仅对我没有了激情，而且去哪里都不愿意带着我，感觉我会丢了他的面子一样。此前玩得好的朋友也慢慢疏远了我、冷落了我，我接受不了这样的生活，如果就这样继续下去，那么我会一直是煎熬的。我知道这一切是由臃肿的体型导致的，所以我想到了去改变。

改变体型的途径是唯一的，大家都知道是减肥。这些年我见到过不计其数的减肥者，但是从未见过真正意义上的成功减肥者，瘦不下来和瘦了反弹，似乎成了一种常态。别人减肥不成功，不代表我就一定不会成功，所以我当时减肥的决心是相当坚定的，没有犹豫，更没有恐惧。我知道大家减肥失败是因为用的方法不正确，所以我只要找到了对的方法，那么也就能够减肥成功了。

节食法，省事但是不科学，运动法，科学但是难坚持，这些方法在我看来都是没有可行性的，方法只有满足“简单、科学、有效、安全”的准则，那么我们尝试了，付出的努力才不会成为白费。后来，我在从事消化内科医生的朋友那里得到了这样的方法，早晚吃一种特定的食品，减少热量摄入促使脂肪消耗，中午正常饮食。方法是简单的，过程是轻松的，改变早晚餐的食物，容易执行容易坚持。

没有节食，没有运动，我三个月照样儿瘦了28斤，而依靠的就是早晚餐食物的改变。成功的减肥让我拥有了令自己满意的身材和体重，与此同时我成了大家关注的焦点和羡慕的对象，大家对我的态度也有了明显的转变，变得热情了、友善了。很多人来问我用的方法，知道改变早晚餐食物就能瘦以后，她们也都回去开始减肥了，据我所知她们瘦得挺好，方法对了人自然也就瘦了。