曾经550斤的胖男，励志走路减肥，一年半甩掉大半个自己！

步行是最简单的热量消耗方式，人人都可以做，步行减肥不是骗局。

他有严重糖尿病，他再不减肥，可能危及生命，他才下决心健身减肥。

他的体型，健身房是绝对无法接受，他决定，每天步行去超市，决定迈腿！

步行有好处，开始他需要走上半天才能往返一次，每天有1万步以上。

他在步行路上遇到心爱的女孩，女孩陪他健身，后来的健美比赛，这是意外的幸运。

控制饮食，自己做饭，没有零食是减肥路上最好的态度。

步行让他1年半狂减150斤，可以进入健身房训练。健身房着重练习重训，线条出现。

在健身房减掉了115斤，身高203厘，体重250斤左右，还参加健美比赛。他分享减肥要点：有氧、饮食和坚持。现在他依旧坚持步行去超市，健身也从不停歇。

蜕变，来自于内心，变强之路！

健身干货，增肌减肥

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