学会用瑜伽排解自己的压力，健康的运动方式，让生活充满精气神

美好肉体的集合地，快来一起玩耍

健康有趣的生活，绝对是现代社会每个年轻人都想拥有的状态。但是每天都很大的压力打击我们的好心情，导致生活的变得越来越无聊，今天就带大家重新感受好生活。

Tip1:学会用瑜伽排解自己的压力

Tip2:每天一组拥有健康的生活

Tip3:把瑜伽融入到生活当中

Tip4:让精气神一直存在生活中

Tip1:学会用瑜伽排解自己的压力

当自己有压力的时候不要觉得是小事情，压力可能会把人逼疯，看是轻松的瑜伽是解决压力的好方法，逐渐的帮你排解压力。

两条腿向两侧张开，然后一条腿向横侧方弯曲伸展，脚掌用力的支撑在地面上，臀部向下压上半身保持挺直，然后两个手臂向两侧伸直，与地面保持平行即可。

手臂弯曲夹紧自己的头部支撑在地面上，整个身体处于腾空的状态，臀部向后坐，一条腿向后弯曲小腿与地面垂直，另一条腿向空中伸展，注意不要抖动。

两条腿并在一起伸直踩住地面，膝盖向后用力蹬，吐出一口气，整个身体向前用力弯曲，两个手臂抬到头顶上方，手掌抓住对侧的肘部。

Tip2:每天一组拥有健康的生活

最好是每天都能练习一组瑜伽，时刻帮助自己排出体内的毒素，让疾病再也无法靠近你，增加自己的免疫力。

两条腿前后分开，调整好自己的身体重心，上半身略微靠近前方的大腿，两个手臂绕到背后位置并且将大腿缠绕在中间，在背后抓紧固定，眼睛看向后方。

腿部分开，前腿膝盖弯曲并且抬起后脚跟，两个脚掌放在同一条直线上，后腿的膝盖也跪在地面上，两个手臂抬高至头顶位置，随着身体一直向后用力。

双腿分开一点，膝盖弯曲跪在地面上，注意脚背紧绷住，臀部用力向空中撅起来，同时上半身趴在地面上，手臂弯曲用小手臂夹住并且保护自己的颈椎。

Tip3:把瑜伽融入到生活当中

不要在自己的世界里堕落了，与其每天都是在枯燥乏味的生活中度过，还不如将瑜伽带入自己的生活中，将自己充实起来，保持良好心情。

坐在地面上，两条腿同时膝盖弯曲，将脚掌固定在两个膝盖中间的位置，然后大腿向两侧压，身体向后微微倾斜，手臂放在身体后方，伸直支撑起身体的重量。

整个身体保持放松的状态，调整呼吸，手臂放在背后位置抓在一起，腿部分开同时身体弯曲，尽量的让手臂向后用力，拉伸手臂与腹部两侧的韧带。

首先整个身体向后弯曲，腹部的肌肉为身体提供力量，手臂支撑在大腿上，防止身体失去平衡，随着身体下降的幅度，手臂支撑在地面上，同时缓慢的抬起其中一个手臂。

Tip4:让精气神一直存在生活中

每个人都会有一段时间是不在状态的，想要让自己一直都精力充沛，那绝对离不开瑜伽体式，简单轻松的恢复精气。

两条腿成九十度分开，上半身向一侧倾斜，直接与地面平行，然后两个手臂弯曲放在背后合实，眼睛自然的看向地面，注意肩膀配合着向后夹紧，膝盖千万不要弯曲。

坐在地面，双腿弯曲将小腿向外侧张开，像大写字母M，然后身体向后用力躺，腰部用力向空中顶起来，尽量离开地面，只用头顶支撑地面，手臂放在胸前抓紧固定。

两条腿分开坐与地面，臀部正好坐在前腿的脚掌上面，后腿向后伸直，身体向前弓起来，侧面能看出来明显的线条感，两个手臂放在身体斜后方伸直，手掌摆出OK的手势。

健康的生活方式，是我们为生活奋斗的资本，瑜伽可以有效的保证自己处在最好的状态，感受更好的生活品质。