健身房千万别玩骚操作，一不小心就成了命案现场！

在健身房里总有那么一群人，要么总喜欢做一些危险性十足的骚操作，要么就是盲目的挑战高难度大重量，通常这类人不是来健身，而是在伤身。轻微一点可能就是运动损伤，严重一点可能就成为了命案现场.....

这不，最近一段画面在健身圈疯传，只见一位小伙在做深蹲时，没固定好深蹲架，结果危险发生了：

视频中的肌肉男十分强壮

显然是一位健身老鸟

他在深蹲架面前摆好姿势

杠铃上还绑着两根橡皮筋

这是为了能有更好的训练效果

而正是一位这样的老手

因为忽略了橡皮筋的存在

结果在出杠时

深蹲架就有前倾的趋势

果不其然

当小伙站直之后

深蹲架向前倒塌

差点把正准备深蹲的小伙压倒

幸亏他及时低头扔出了杠铃

小伙显然也被这意外吓到了

很难想象这要是一位新手

估计又是一起健身悲剧..

像这样自我膨胀

而发生的意外还有很多

好好深蹲不行

非得加些难度

没有那个本事

就别去玩这么高端的动作

把好端端的健身动作

变成了“断头台”

也是没谁了

在健身房玩些骚操作

这么高的地方摔下来

应该很痛！

跳不上去是小事

把小腿胫骨撞断

那就是大事

跳箱子确实很酷

但是请把器械先固定好

由于史密斯机的轨迹是固定的

最好不要用过大重量

训练前必须要确保安全栓固定好

这样子，想扔掉重量都扔不了！

过于自信

不请人进行保护

而且安全栓没有放在合适位置

用力憋气过久，又突然放松

压力消失的太快

导致大脑血液供血不足

瞬间让你晕死！

相当自信没有深蹲架就深蹲

还好这人比较有经验

没什么大碍

重量过于离谱，纵使有三个人保护

还是险酿惨剧，还好设置了安全栓

不然怕是要挤成肉饼！

这人是有两把刷子的

但这么大重量，最好还是用史密斯去做

活下来实属侥幸

大重量卧推，手打滑的失误是致命的！

健身器械的任何设计都不是多余的

杠铃杆两端很滑

训练前请安装好夹子

硬拉做对了就是健身大神

做错了

就是最高效的摧毁腰椎训练之一

跑步机别人都没事

怎么你一用就成了危险物品？！

好好活着不好吗？

所以去健身房请好好健身

你练肌肉我不反对

但别把健身房变成命案现场！