为什么很多跑步的人，慢慢改成健身增肌？健身老鸟一说，终于懂了

欢迎来到这一期的健身食课，我是小编阿冰。很多喜好跑步的人，是因为习惯了跑步那种放空的状态，不过有些人是想要减肥，有些人就是单纯地想要运动一下，跑步是最简单的开始，只需要明白一些简单的技巧就可以开始了。

然而越来越多原先选择跑步的人，慢慢开始想要有更好的身材，而不只是瘦。慢慢开始选择力量训练来健身增肌，

不过虽然两者都属于运动，但是力量训练跟跑步还是有本质的不同的。小编原先也是从跑步开始锻炼，因为跑步足够简单，穿上跑鞋带上耳麦立即开跑，享受大脑的放空以及音乐的殿堂。然而因为冬天路跑很冷，所以经常选择去健身房跑步

久而久之，看到那些练器械的人很好玩，便慢慢开始学习健身。一段时间下来体型有了很大的变化，后面觉得网友的这三点总结是概括为什么从跑步转成健身的原因。我们一起来看一下：

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第一个原因是增肌所带来的福利。首先声明这只是说明健身与跑步的区别，并不是贬低跑步的意思。长期的健身者更多可能拥有一身靓丽的肌肉，因为肌肉的生长是要刺激到指定的部位才能使得肌肉生长的。然而长期跑步虽然可以增强身体素质，特别是在于心肺能力与运动能力方面有很好的作用，但是并不能很好刺激肌肉的生长，甚至会妨碍肌肉的生长。

第二个原因是因健身环境与气氛所带来的影响。跑步是比较个人的运动，当然了现在有很多跑友组成跑团。然而健身一般都是在健身房里面去健身，当然家里有条件也是可以健身，还有一些无器械健身训练。如果你去健身房，你慢慢跟别的健身房的训练者，也就是常常说的好肌友，可以相互指导动作，相互保护，慢慢可以积累很多友谊。这个也是小编经常喜欢去健身房锻炼的原因之一，不过在这里强调一点，一定要选择那些跟自己差不多的好肌友，这样比较容易共同进步，因为有些时候健身老鸟根本不爱搭理新手，不过这是个别，因为网友就有反映，新手去问老鸟怎么用这个器械，那个老鸟根本不理睬他。

第三个原因是因跑步久了没有了新鲜感，开始尝试健身。单纯做一项运动肯定会十分无趣，特别是跑步，随随便便从十分钟的跑步到现如今轻而易举就跑个一个小时，七八公里，实际上并不是特别好玩。然而尤其是在健身房跑步的人，看到旁边有很多不只是在跑步的时候，就开始去尝试了器械，一旦尝试就发现原先的身体出现的新的刺激，可以更好地跑步了，一下似乎发现了新大陆。也进一步促进了跑步的训练，然后便开始去研究跑步与器械健身的区别，

博采众长，两项运动结合起来，让自己身体突破肌肉记忆，更好地促进身体体型的发展与身体的健康。其实很多在健身界的人，很多人都会进行器械训练加上适当地有氧，当然了跑步只是有氧运动的一种。也发现各种不同的运动的乐趣。

那么你觉得网友总结的这三点对吗？其实无论是什么形式的健身，跑步也好，健身房锻炼也好，瑜伽也罢

只要是你开始意识到运动的重要性，并且开始健身了，这就是好的，值得赞扬的。

你是一开始就健身，还是因为什么原因开始健身的？这一期的健身食课就到这里了，如果你有什么想法，欢迎底下评论留言吐槽。