好不容易练出来的肌肉，如果以后不练了，会发生什么呢？

健身是一件非常不错的事情，但是很多人健身一直是战战兢兢，生怕做错了什么会让自己的健身努力白费，这种谨慎的态度没有错，凡事谨慎点，总不会错。但是有时候因为自己的认知错误，而做些无谓的谨慎，那就大可不必了。

例如，现在还有许多人在担心，如果现在训练出来的肌肉以后不练习了，它们会不会垮掉，会不会就没有了？今天我们就和大家一起看看，如果肌肉不锻炼了会发生什么呢？

如果肌肉不练，会不会变成肥肉？

许多人常常害怕，如果肌肉不训练，会不会变成肥肉，这点你就放心吧，肌肉不练，也不会变成肥肉的，肌肉（瘦肌肉组织）和脂肪组织完全不同，不可能相互转换。肌肉不训练只会慢慢收缩变小，脂肪仍然是脂肪，所以很多人错误地认为肌肉不经过训练就会变成脂肪。

为什么有些人肌肉不练后，就会变成肥肉

当你不运动时，身体消耗的卡路里和基础代谢率自然会减少，如果你摄入的热量和训练时一样多，那多余的热量就会自然积累成脂肪。

现在把肌肉练大了，老了后会不会就松垮下来

不管有没有健康的身体，当一个人的身体老化时，身体会缺乏胶原蛋白，皮肤会失去弹性，自然会垮下来。

然而，过去保持健身习惯的人，即使身体松弛下来，也会比平时不锻炼的人看起来更好看。我们以第一代007肖恩·康纳利为例，他在20世纪50年代是一名健美运动员，虽然现在已经80多岁了，与同龄的其他人相比，他的身材还是相当好看的！

所以说，想要肌肉，就大胆地去练就行，没有必要害怕一些无谓的东西，不然只会让自己的训练受到掣肘，无法尽情享受健身的乐趣。