为什么你会发胖,一切都是有原因的,这6点你中招了吗?
一切都有因果关系,肥胖也不例外,在你不知道的时候,肥胖就会降临到你身上,每当你意识到自己肥胖时,都已经为时已晚了,肥胖悄悄地来了,但它不会悄悄地去。如果你有以下六个坏习惯,很容易导致肥胖,如果你中招了,那就要小心了,肥胖正悄悄地向你袭来。
1 .三餐不规律
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不按时吃饭,经常饱一顿饿一顿,是不是自己也有这样的坏习惯呢?这种坏习惯不利于大脑和肠胃控制饥饿感,会增加暴饮暴食的可能性,导致肥胖。
2 .口味偏重
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当你喜欢高糖、高盐、高油等口味重的食物时,正是肥胖也非常喜欢的食物,吃太多这些食物会导致你摄入的卡路里过多,导致脂肪在你体内积聚,让你变胖。此外,这类食物吃太多也会导致“三高”,对我们的身体有害。
3 .熬夜
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“不要熬夜伤身体”这是许多人的口头禅,他们嘴上说不,但身体却非常诚实,每当夜晚降临的时候,他们仍然熬夜工作或者玩手机,肥胖此时也正在盯着你。熬夜会减少我们体内的瘦素分泌,让你晚上想吃更多,增加食欲,减少我们的新陈代谢。这样,肥胖自然就会降临到你身上。
4 .给自己太大的压力
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当压力过大时,人们希望以某种方式缓解压力,吃饭就是一个很好的方法。过度的压力会使我们的皮质醇指数上升,这将促进我们体内脂肪的形成。此外,如果你摄入过多的热量,你的身体将无法代谢掉这些热量,自然会变得肥胖。
5 .不专心吃饭
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吃饭时玩手机似乎很正常,尤其是在学生中,这也许就是你肥胖的原因之一,这会影响你大脑对饱腹感的判断,不知不觉中会让你吃太多食物。
6 .不吃早餐
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不吃早餐是一个非常坏的习惯,不吃早餐也是我们肥胖的主要原因之一。因为会降低你的新陈代谢,让你在中午吃更多的食物,导致过多的卡路里摄入,从长期来看,它还可能导致暴饮暴食。