为何女性一到更年期，身体就会发胖？或许和这3种原因有关

更年期是所有女性都必须经历的一个特殊时期。进入这个阶段之后的女性由于雌激素水平降低，不仅会出现盗汗，脸色潮红等身体不适的情况，心情也容易变得抑郁和焦虑。而雪上加霜的是，进入更年期的女性发现自己的身材也在慢慢走型。看着身上越来越多的赘肉，不少女性的抑郁情绪更加严重。那么更年期的女性为什么会越变越胖呢？

雌激素减少，影响脂肪代谢

对于女性而言，雌激素是非常重要的。它不仅是女性第二性征发育的主要推手，也是让女性保持美丽的关键物质。缺少雌激素的话，女性也很难自然怀孕。但是进入更年期之后，雌激素大量减少。缺少了这种能促进脂肪代谢的物质，脂肪容易在臀部和腹部囤积。时间久了之后，女性看起来就臃肿了很多。

进入更年期的女性更爱吃甜食

前面我们说过，在这个特殊的时期里，女士们很容易感觉到抑郁和焦虑。为了摆脱这种让她们沮丧的情绪，有一部分女性依靠甜食释放压力，调节心情。而这种高糖分的食物含有很多热量，长此以往，容易影响脂肪的消耗，肥肉自然就贴上了身。

情绪低落，不愿意运动

处在更年期的女性，常常被失落、沮丧的情绪包围着。这个时候她们对任何事情都提不起兴趣。即便可以勉强打起精神来操持家务，也很难有出去运动的兴致。而长时间不运动的话，就很难做到燃烧脂肪，身上的肥肉自然也会越变越多。

那么这个时期的女性如果想要做出改变，找回以往的美丽和苗条应该怎么做呢？

多吃可以补充雌激素的食物

想要找回自己年轻时的风采，女性应该在这个特殊的时期，多吃一些含有蛋白质和维生素的食物。其实这样的食物并不难找，黄豆和鲍鱼就是不错的选择。经常吃这些东西可以补充雌性激素，促进脂肪代谢，让女性恢复苗条的身材。

少吃甜食

虽然在吃糖分高的食物的时候，我们会觉得心情愉悦。但是这类食物不仅会让我们的皮肤黯淡无光，也会让更多的脂肪囤积在身上。为了保持容颜和身材，要尽量少吃甜食。

闲暇的时间要多做运动

尽管更年期的女性容易因为心情不好而懒得动弹。但是为了保持身材，恢复之前灵活的身姿，在有闲暇的时候一定要多进行运动。在锻炼的过程中，我们不仅可以通过流汗的方式排出体内的毒素，还能消耗掉囤积在身上的多余脂肪。所以多做运动，是百利而无一害的事情。

看过上面的内容，我们了解了更年期女性越变越胖的原因。当出现这种情况的时候，除了补充雌激素，少吃甜食，多做锻炼外，家人们也应该给予这些女性更多的宽容和关爱。有爱的家庭环境能够帮助女性更快地走出这段特殊时期，从而平稳地完成中年向老年的过渡。