在家里健身和去健身房健身，有什么区别？

其实如果真正有健身的决心的话，在哪健身并不重要，在健身房多的是那种坐着玩手机的人。而徒手健身最后练出好身材、大实力的玩家也非常多。

那么对于普通玩家来说，在家里健身和去健身房健身有什么区别呢？在这里帮助大家分析一下，以便于你进行选择。

在家里健身更难坚持，去健身房倒比较容易

很多玩家觉得在家里健身非常方便，不用带水和欢换洗衣服，想练就练，应该更加容易坚持下去。

但恰恰相反，在家里健身更需要毅力，因为你可能在锻炼中途看了一眼电脑，然后就在电脑跟前做了一个多小时，健身就到此为止了。

家里正是由于各种东西都比较方便，反而让人容易懈怠，如果可以的话，你可以去户外健身、公园健身，而不是在家里健身。

而健身房有一定的气氛，所以玩家在里面健身的话会更加容易坚持下去，而且健身房里面有共同话题的人很多，我们可以相互鼓励进而坚持健身。

在健身房选择更多，在家里健身选择较少

相比于在家里健身的话，健身房器材比较全面，我们可以根据自己的健身目的选择适合自己的健身器材。

例如减肥玩家可以去有氧区进行跑步和椭圆机训练，增肌玩家可以去哑铃区和器械区进行训练。尤其对于又想增肌又想减肥的人来说，健身房充足的设备让我们更容易达到自己的目标。

相比较而言，家里健身的话，选择的范围就不是那么的广了，尤其对于健身新手而言，有些项目太难了，所以选择的余地就更窄了。

比如练背的话，如果家里只有门框单杠和哑铃的话，基本上新手练背会很难受，因为腰部支撑不住，而在健身房则可以采用坐姿划船和站姿划船器械，新手上手会比较容易。

健身房打搅太多，家里健身比较安静

在健身房里面，人比较多，所以锻炼的时候可能会受到一定的打扰，比如有些新手而言，在锻炼的时候，就会被人经常问“还有几组”这样的话题，那这样的话从心理感受上可能会有些不舒服。

还有些商业健身房，在玩家锻炼的时候，会有健身教练跑过来搭话以及销售，那这样也会影响我们的健身心情。

更有些时候，会碰到大喊大叫以及没有礼貌抢器械的人，这种事情你在家里健身不会碰到，但是在健身房会很常见。

不过当我们熟悉了健身房环境和人以后，这些情况就不会对我们造成影响了。

作者：旺旺的封神日记

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